Ежедневно каждый человек сталкивается с давлением на себя из вне: родные и близкие, знакомые и коллеги... Одни умеют сказать твёрдо "НЕТ!" в подобной ситуации. Другие — не могут отказать, возятся с чужими делами и проблемами, отодвигая свои на задний план.
Психологи советуют противостоять манипуляторам:
- Очень часто давление на человека основано на чувстве долга. Используется магическое слово "НАДО". "Кому надо? Что надо? А для чего вам это?" — сразу анализируйте. Если поручение не вписывается в ваши планы, а также не входит в непосредственные обязанности, можно смело отказываться. И это будет правильно.
- Никогда не следует давать обещания, если не уверен в том, что оно выполнимо. Лучше использовать другие фразы: "поживём-увидим", "я подумаю над вашим предложением", "посмотрим, что из этого выйдет" и др.
- Не стоит повсюду лезть со своей инициативой. Манипуляторы как раз-таки пользуются подобными ситуациями, и специально провоцируют наивных и добрых людей. Оказывайте помощь только в тех случаях, когда у вас есть желание, и когда вас конкретно об этом попросили. Не стоит торопиться и навязывать своё участие. Скорее всего это никто не оценит, но воспользуется непременно.
- Чтобы избавиться от назойливых манипуляторов, используй принцип: "Ты мне, я — тебе". То есть, не стесняйтесь просить ответную помощь. Тогда в следующий раз, прежде чем обратиться к вам, такой человек 7 раз подумает.
- Если вас пытаются взять фразой: "Раньше ты был(а) добрее и отзывчивее ", — не реагируйте на подобные провокации. Вообще, забудьте, что было раньше. Живите настоящим.
- Когда вам пытаются пообещать за участие что-то в будущем, требуйте это в настоящем.
- Научитесь говорить: "НЕТ!" Отказываться от того, что вам не нужно, не испытывая чувство неловкости. Никто никому ничего не должен. Поймите это.
Не корите себя за ошибки. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. А ссоры с людьми, пытающимися манипулировать вами, расценивайте как свой личностный рост.
Не позволяйте никому бесцеремонно врываться и нарушать ваши границы.
______________________________________________________________________________________
Если вам понравилась статья, жмите лайк. Если не понравилась, то вы знаете, что нужно нажать. В любом случае, подписывайтесь на канал "Хлопоты и проблемы замечательных людей/ ХиП замечательных людей".