В целом мы называем токсичными тех людей и те отношения от которых нам плохо, которые разрушают нашу психику, от которых мы впадаем в зависимости.
Самое поганое это то что мы зачастую не видим токсичность данных отношений, данного человека. Это как радиация, мы её не видим, но она убивает. Если не настроены наши фильтры, на отлавливание вот таких токсичных воздействий, то мы это воспринимаем за чистую монету. Потому что самые тонкие, самые пагубные токсичные воздействия подаются под соусом чего то доброго. ( " я же хочу тебе помочь, я же стараюсь для тебя" ). Критическое мышление выключается если токсичные отношения приходят в упаковке добра, заботы, любви и уважения, а также социальных правил и прочей мути, которая никакого отношения к реалиям не имеет.
Признаки того что вас пробили :
Падает самооценка, постоянное волнение, мы начинаем суетиться, мы начинаем переживать по поводу будет или не будет, повышается тревожность, портится сон, мы начинаем нервничать по какой-то ерунде.
И если всё это начинает происходить после того как кто-то пытается заботливо вам сделать лучше, то скорее всего отношения токсичны.
Что же можно сделать ?
Выходим из коммуникации. Просто по факту, если вам плохо всё равно, покажитесь ли вы некультурными, неблагодарными, просто выходите. Оставшись наедине, проанализируйте что это было, что у вас за состояние, что вас так угнетало, что вас вводит в тревогу, в зависимость и т.д. Пока вы находитесь в коммуникации, в разрушенном состоянии у вас нет не единого шанса правильно осмыслить что с вами делают. Нужно выходить и всё равно кто что подумает, ваше здоровье для вас должно быть в приоритете. Неплохой прививкой от токсичности могут быть тренинги по боевому НЛП. также чтобы остановить воздействие применяем один из фокусов языка : Намерение - "Что ты сейчас делаешь, остановись, прекрати эту херню, зачем ты сейчас это делал(говорил). Чего этим ты хотел добиться ?"
Если человек не останавливается, тогда запаситесь приёмами из боевого НЛП, чтобы противостоять воздействию.
Обращайте, внимание на то что происходит в вашем окружении и приятного аппетита, не давайте себя юзать.