Барютин Павел - тренер фитнес-центра DELTAFIT в г. Брест, первые курсы закончил в 15 лет, продолжает обучение в ассоциации профессионалов фитнеса (FPA). Специалист по силовому и функциональному тренингу, в том числе для людей с повышенными потребностями и с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Думаю, ни для кого не секрет, что тренировки, само собой при правильном подходе, положительным образом влияют на ОДА. Давайте разбираться почему.
Абсолютно все движения в нашем организме выполняют мышцы. И когда мы начинаем заниматься какой-либо физической активностью, мышечный аппарат работает более активно. Для того чтобы поддерживать работоспособность на должном уровне, нашим мышцам нужно больше кислорода. Что же происходит в организме человека, чтобы кислорода было больше? Думаю, все замечали, что при физической активности учащается дыхание и сердцебиение. Сейчас расскажу, почему так происходит.
Из окружающей среды кислород поступает в легкие, затем попадает в кровь, дальше с током крови – в мышцы. Наш организм понимает, что когда нужно больше кислорода, необходимо увеличить объем его поступления и скорость доставки к мышцам. Именно поэтому мы начинаем чаще и глубже дышать, тем самым увеличивая объем поступления, и сердце начинает биться чаще, увеличивая скорость кровотока (тем самым увеличивая скорость доставки кислорода к мышцам).
Но как это все связанно с ОДА?
В крови находится не только кислород, но еще и множество питательных элементов, гормонов, ферментов и т.д. Кровеносные сосуды находятся ведь не только в мышечной ткани, а во всем организме. Следовательно, доставлять все, что в ней находится, кровь будет ко всему организму. И когда мышцы в ходе физической работы получают больше кислорода, наши кости получают больше питательных веществ, вследствие чего наблюдается их лучший рост и развитие.
Так же отмечу, что тренировки полезны лицам всех возрастных групп.
Говоря по-простому, детям и подросткам, на этапе формирования, очень важно получать в полном объеме питательные элементы, находящиеся в крови. Именно поэтому тренировки в юном возрасте помогут вашим детям полноценно развиваться и предотвратить дальнейшие заболевания ОДА, связанные с нехваткой питательных элементов. Но это при условии, что ребенок будет заниматься у грамотного специалиста.