Многие сталкивались с термином «абьюзер», но многим кажется, что это монстр, которого видно за версту — так что все просто, надо его обходить. И, конечно, «уж я то смогу его узнать». Но на самом деле, абьюзер — не только бьет. Не только изменяет. Они ужасно многолики.
• Он меня любит, но изменяет.
• Он меня любит, но едко критикует.
• Он меня любит, но контролирует каждый шаг.
• Он меня любит, но у нас что ни день, то ссора.
• Он меня любит, но часто уходит и... вновь возвращается.
• Он меня любит, но я чувствую себя виноватой непонятно в чем...
• Он меня любит, но я не вылезаю из депрессии.
• Мне с ним очень хорошо, но... очень плохо.
Некоторые женщины расстаются с ними раньше, чем случится серьезная беда. Многие остаются в тяжелых отношениях годами, и чем дольше, тем сложнее из них выйти.
Бывает ли абьюз без обесценивания?
Сталкиваюсь с тем, что многие понимают обесценивание как критику внешности и способностей. Обесценивание — многолико! Это не только фырканье в адрес вашей фигуры, сексуальных умений, ума и т. д. Это и множество других проявлений. Приведу примеры — и скажите, разве это не обесценивание?
— «Любовник пригласил меня на уикенд в другой город. В отеле оказалось, что для себя он забронировал люкс, а для меня — стандарт. Я была обескуражена, почувствовала себя какой‑то дешевкой».
— «Когда он заезжал за мной, переднее сиденье авто было всегда чем‑то завалено. Он начинает лениво все это убирать, а я как дура стою и думаю: если человек меня ждал, разве он не мог освободить сиденье раньше?»
— «На улице он психанул и убежал, бросив меня в незнакомом месте, да еще утащил с собой мои документы и карточку. Я почувствовала себя беззащитной и несправедливо наказанной, но не понимала, за что».
— «Когда я хочу приготовить какое‑то особенное блюдо и порадовать мужа, он словно специально приходит, перекусив где‑то, и отказывается от моей еды. Чувствую и себя, и свою еду отвергнутыми. А ведь старалась как лучше...»
— «Застукала его за тем, что он тайно фотографировал меня голой, когда я сплю. По‑моему, о таких вещах надо спрашивать».
— «У нас часто бывает: подойду, обниму его — а он стоит руки по швам, и будто не догадывается, что я жду ответного объятия. В такие моменты чувствую себя навязчивой, нелюбимой».
Словом, абьюз — это и есть сплошное обесценивание в разных формах. Без обесценивания абьюза не бывает. Обесцениванием — тем или иным — человек указывает вам «ваше место», демонстрирует то, что не считается с вами, вашими желаниями, границами, достоинством.
Как решиться на разрыв?
Наверно, лучшая мотивация — понимание, что продолжая находиться в токсичных отношениях, вы теряете самое ценное — время! Время, которое вы могли прожить совсем иначе. Мы рождены для того, чтобы быть счастливыми. Абьюзер превращает нашу жизнь в сплошную боль и слезы, отнимая у нас самое дорогое — бесценные дни, месяцы, годы, которые мы никогда уже не сможем прожить иначе.
предлагаю задуматься на тему: вот эта жизнь, которой вы сейчас живете — это то, чего вы хотели? Вы мечтали о любящей семье — но разве с абьюзером у вас есть эта семья? Кто‑то мечтал о детях, и они появились— а времени и сил на них нет, вся ваша энергия «высасывается» абьюзером. Кто‑то хотел заниматься любимым делом, творчеством или карьерой — но токсичные отношения отняли и продолжают отнимать у вас силы и вдохновение. Представьте, что прошло 10–20 лет, а вы продолжаете жить вот этой бесплодной, плохой, «не своей» жизнью. Сколько времени уже ушло безвозвратно и сколько уйдет, если вы оставите все так, как есть?..
Уходить от абьюзера нужно не на эмоциях, а подготовившись морально. Это значит, что:
• у вас не должно оставаться сомнений в том, что он абьюзер, а не запутавшийся в жизни ранимый парень, остро нуждающийся в вашей поддержке и понимании;
• вы готовы совладать с собственными приступами вины и сомнений, что это не он «плохой», а вы «истеричка», превратившая в ад жизнь прекрасного мужчины, за что и должны нести кару в виде хамства, измен и зуботычин;
• вы осознаете, что уходите навсегда, а не в десятый раз уезжаете на месяц к маме, «а там посмотрим на его поведение»;
• вы очень хорошо проработали тему пингов и готовы игнорировать любые, даже «хитрые» заходы;
• вы чувствуете в себе силы не пинговать абьюзера самой;
• вы уверены в твердости и бесповоротности своего решения;
• вы готовы к тому, что этого человека не будет в вашей жизни ни в каком виде: ни как друга, ни «просто для секса», что вы не будете ни мутить с ним бизнес, ни выезжать на курорт в компании своего ребенка и его новой жены с двойняшками.
Понятно, что в том разобранном виде, в каком обычно пребывает жертва к моменту ухода (обычно это этап Соковыжималки), ей трудно не винить себя, не цепляться за остатки иллюзий и, вообще, мыслить трезво.
Но должен быть стержень — осознанность, убежденность в правильности своего решения. Обычно тело и психика поддерживают нас в такие моменты, и выдают нам из резервов силы, о которых мы и не подозревали. И именно на эту помощь организма и сознание собственной правоты опирается, например, Джейн Эйр, уходя в никуда с тремя пенсами...
Отдельная тема — «логистика» ухода. Вам нужно понять, где и на что вы будете жить, при необходимости — подкопить денег, устроиться на работу, освоить новую специальность или овладеть ремеслом. Даже постепенный «незаметный» вывоз вещей и дублирование документов — отдельная непростая, но поэтапно решаемая задачка...
А если абьюзер особенно опасен и физически агрессивен — нужно продумать и много других нюансов. И первый из них — как выиграть время при побеге и надежно «оторваться» от вероятного преследования, где и как найти защиту и поддержку.
Источник:
https://ast.ru/news/lyubov-ili-feyk-kak-uznat-abyuzera-i-uyti-ot-nego/?gclid=Cj0KCQiApY6BBhCsARIsAOI_GjbZvCCSv-67RVExZwM9OTUpIq4bE5-vTdstAgIC1wH74cs8zsm9uqYaAmNrEALw_wcB