В прошлой истории я отметила, что контролировать жир на ж... мне помогает в том числе голодание.
И так как одним из важных шажочков к успеху я считаю расхламление своего пространства (про это я тоже много буду писать - работает тема!), то решила опыт голодания перенести в Дзен, чтобы почистить от лишних постов Инстик. Донт паник! Сделаю в урезанном варианте, выборочно.
#Влажноеголодание. То самое, от которого у многих глаза закатываются так сильно, что мозг можно увидеть. На воде и энтузиазме, то бишь.
Я люблю прям. Вот мне нравится. И голодаю не ради сброса веса, эта собака сутулая все равно вернется ибо если не менять пищевые привычки и не блюсти гормональные истории и проч., то все налипнет обратно.
Голодаю ради ауууууфь-эффекта для здоровья.
Рассказываю о своем опыте влажного голодания дома и под присмотром врачей.
ВВОДНАЯ 1: голодала 3 раза в центре на Алтае. Первый раз - 7 дней, второй - 12 дней, третий - 8 дней. Остальные голодания - дома и не более 3 суток. Во время домашнего голодания уходит вода, но не жир. Слишком мало дней. Зато отдыхает организм и успевает перестроиться на самоочистку.
ВВОДНАЯ 2: я считаю правильным начинать голодание под присмотром специалистов, сдавать анализы, погружаться в тему перед первым разом - читать, слушать советы бывалых и врачей.
ВВОДНАЯ 3: соблюдать правила входа и выхода из голода - архиважно. Знаю истории... там такой трешак со здоровьем после неверного выхода из голода, что мать честная. Захотите страшилок - пишите в комментах. Напугаю -)
Погнали. По ходу пьесы вы поймете, зачем я это делаю, кому вообще может подойти влажный голод, как влияет на здоровье.
ВАЖНО! Я не убеждаю всех срочно бросить еду и начать захлебываться водицей. Я рассказываю только свой шикардосный опыт. Закрепили? Тогда читайте.
МОИ ГОЛОДАНИЯ ЗА ТРИ ГОДА
📍январь’18: 7 дн голода, 3 дн выхода (-6,5 кг)
📍январь’19: 12 дн голода, 9 дн выхода (-7,45 кг)
📍сентябрь’20: 8 дн голода, 2 дн голода (-6,95 кг)
ПОДРОБНЕЕ ОБЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ И ВЫВОДЫ - В КОНЦЕ ПОСТА.
С первого голодания не осталось инфы, но она схожа со следующими. Так что давайте сразу со второго голода на 12 дней.
* ГОЛОД №2 ______ ЗИМА 2019 *
День 2. Приезжайте ко мне спать! Спать - это круто, спать - это как радугу за жопку потрогать.
Вторые сутки между всякими процедурами и активностями сплю с блаженной улыбкой на лице. По нескольким причинам:
1. Нет чувства голода и нет еды в желудке. Лёгкость неимоверная. Понятно, что не всегда и не у всех так, но вот я психологически готовилась - и вуаля! Ничего меня не трогает, я просто сплю.
...
3. У меня не болит спина, потому что сегодня массажист впился мне во все внутренние органы, и там что-то перемкнуло в положительную сторону. Лежи себе пластом, сколько влезет.
Расскажу поподробнее про висцеральный массаж, может, кому-то пригодится.
#Висцеральныемассаж - боль и гримаса на лице одновременно с освобождением нервов и снятием зажимов. Им ещё в древности пользовались на Руси, только называли «править живот». В других странах, ясен красен, висцералка тоже процветает.
С помощью висцерального массажа восстанавливают правильное положение внутренних органов. Специалист исследует руками область живота и находит нарушения в связочном аппарате. Воздействуя на поврежденные связки (например, спазмированные), можно вернуть органу правильное положение, нормализовать амплитуду и траекторию его движения.
День 3.
Начался бодряк. Как и в прошлый раз на третьи сутки пришёл кабздец в виде ночного бодрствования и ломоты в некоторых частях тела. .
Днём приснилась еда 💁♀️ но я есть не хочу в осознанном состоянии.
День 4.
Началась бессонница, в том числе и из-за мыслей по работе...
.
Вообще мне так плохо давно не было - в этом году качественно сделала тюбаж, и тошнилово не прекращалось сутки. Обнимашки с белым другом, вот это вот все.
#тюбаж делается для очищения печени и удаления застойной желчи из внутрипеченочных жёлчных протоков и желчного пузыря. Процедура простая, рассчитанная на пару-тройку часов, грелку и стакан магнезии. Но твою ж мать, как дууууурно было.
День 6.
Капец, как мне худо 🤣 врач говорит, что это все интоксикация.
То, что сейчас происходит со мной, - прямое отражение образа жизни, который я вела. То есть питание, спорт, стрессы. Если конкретнее - весь новозеландский винчик, все пиццы и кфсишечки, все 6 раз похода в зал за год и миллион стрессняков в итоге дали полный ахтунг на тело в голоде. Так-то можно было и догадаться, что ЗОЖ не просто так люди придумали.
.
Тошнит и выворачивает, но я терплю, так как вижу, что мои ногти стали крепче, кожа мягкой и бархатистой, талия все тоньше и... ахахах... синяки под глазами просто конского размера 🤣 все наладится.
День 8.
Из того, что сейчас со мной:
▪️ позвонила матери, которая скоро сюда приедет, начала жаловаться, что все, капец, вот она моя погибель и все такое... и тут маман, внимательно меня слушая, закинула в рот огромную конфету. Наорала, конечно -) и обидно, и смешно. Ма даже не сопоставила факты моего голодания и своего сладкоежства 🤣
▪️ нет сил ходить на улицу, даже по лесенке сложно подниматься, пульс сразу фигачит.
▪️ на еду все также не тянет, просто есть мечта об огромной тарелке салата из зелени и овощей, а также о кусочке дор-блю
▪️ с тошнотой не удалось справиться, доктор выдала мне таблетку.
▪️ появились силы и запас речевых оборотов, но многие слова все же трудно вспомнить
День 10.
Сердце бьется исключительно активно, тяжело подниматься в горку даже 10-20 градусов. По сто раз останавливаюсь, чтобы не дать дубу. А вокруг такая красота, товарищи!
.
Ещё, конечно, при всей физической слабости и какой-то легкой умственной отсталости (на элементарные действия по работе уходит много времени, туплю), я вдруг ощутила некое... мммм... прозрение что ли.
Ясность. Сияние. Не могу подобрать слово. Почувствовала своё нутро. Не в смысле внутренние органы (ооооо., эти я каждый божий день определенно четко ощущаю 😈), а вот прям что-то из себя, изнутри, из забытого, из затолканного глубоко и надолго.
И сегодня захотелось есть. Мечтаю о сыре. Желудок все время орет и требует хлеба и зрелищ. Терпи, братан, мы вон какой путь с тобой прошли, осталось всего ничего!
День 11.
Вчера узнала, что сыр можно лишь на пятой неделе после голодания. Голубые сыры, пармезан, бри, камамбер, моцарелла, твёрдые сыры с чёрным перцем, приправами и... как?! Как пять недель?! У меня просто шок от неверия.
.
Организм устроил мне сегодня непростую ночку. Всеми своими суставами, желудками, мигренями и прочим дал окончательно понять, что мой удел - 7 дней голодания, а не 14.
Доказывать ни себе, ни организму мне более нечего, так что если выданные мне от тошнотиков лекарства не подействуют, я начну с завтрашнего дня готовиться к выходу. Это на пару дней меньше ожидаемого, но! Вы даже не представляете себе, какие это сложные два дня могли быть -) хотя кто знает, проснусь опять не с той ноги да захочу до конца проголодать. .
И да, все спрашивают про вес. Нет, я не растаяла. Ушло мало для такого срока, но мне хватает, чтобы легче носить себя по лесенкам 🤣 правда, скулами и ключицами можно резать масло, грудь разорвала все отношения с телом, румянец ещё на 5 день сказал «аривидерчи, манал я такое лечение», а так все нормально.
День 13.
Я начала выход из голодания. Оказалось, что некоторые из гостей читают мои посты и думают, что мне супер тяжело, это ошибка -)
Мне тяжело по двум причинам:
1) я ооооочень неправильно питалась весь прошлый год + много пила вина и кофе + плотно курила кальян + не занималась спортом и вела малоподвижный образ жизни. Все это насилие над телом и разумом дало соответственный эффект на голодании.
2) первый раз я голодала 7 дней, но тогда я была бодрее, энергичнее и вообще как-то не парилась. Поэтому мне психологически сложно было принять, что сейчас меня тошнит перманентно. Если бы не тошнота и страх за сердце (я не знаю, откуда он у меня взялся, так как перед голоданием лечащиеся должны проходить ЭКГ, и у меня нормально там все), то я бы спокойно дожила до 14-го дня. Есть совсем не хотелось, голова становилась яснее и тп. Выкручивание суставов можно потерпеть, ничего страшного.
Я однозначно не буду на такой долгий срок больше выходить, для меня грамотно от 7 до 10 дней. Однако у всех разные и психотипы, и образ жизни, и реакция на голод, так что кому-то и 3 дней много, а кому-то и 14 мало. Я за комфорт, и лечение не должно становиться мучением без острой необходимости.
Сейчас у меня чувство, что кто-то достал мои внутренние органы, бережно каждый промыл и сложил обратно. Волосы блестят, чего я давно за ними не замечала, кожа на лице и руках выравнивается, ногти окрепли.
А ещё я ни разу не вспомнила про кофе, пока мне про него не сказали другие -) и я очень рада, так как пытаюсь бороться с этой привычкой давно уже.
День 16.
#Лимфодренажныймассаж - ван лав. Очень рекомендую. Если коротко - гонка лимфы, настройка ее потока, вывод токсинов, выравнивание и насыщение кожи, уменьшение объемов за счёт вывода лишней воды. Весьма и весьма подходит для тех, кто страдает варикозом, отечностью и ленивой жопой 🤣
От голода я совсем втянула веки и щеки, стала немного разного цвета, а лимфодренажный вернул румянец, выровнял цвет, текстуру и дал почувствовать тонус лицевых мышц.
День 20.
Четам, четам по рекомендациям:
▪️ сколько дней голодала - столько без соли обходиться + ещё неделя сверху.
▪️ на второй неделе выхода организм включает alarm и требует больше еды. Надо сдерживаться и не ударяться в панику. Ага, спасибо за совет, во время ПМС прям все женщины этому совету и следуют, дадада 🤣
▪️ свежие томаты и отварное мясо добавятся только на 4 неделе, а слабосоленая рыба, сыры твёрдых сортов, грибы, яйца... короче, все, что делает еду вкуснее 🤣... только с 5 недели 🤦♀️
▪️ алкашку, тесто и все сладости - с 6 недели.
▪️ во время правильного выхода из голодания соблюдается тенденция по сбросу веса, а если и будет прибавление, то только водой сначала. Как обычно.
* ГОЛОД №3 ______ ОСЕНЬ 2020 *
ГОЛОД НА АЛТАЕ. 1-2 ДНИ
Бодряком, и это странно 🤪 Обычно я 3 дня сплю как бурый мишка.
На приеме у врача я била в кулаком в грудинку, мол, этаааа… аллло!.. в прошлом году ащета 2 месяца выходила из голода. На что Галина Ивановна очки так на нос приспустила и сказала: “Ммм..я думала, хотя бы полгодика”.
.
Приложила такая 😸
.
Каждый день какие-то массажи, процедуры, ванны, прогулки, занятия и тп. Вчера в сонном бреду я смогла дойти до инфракрасной сауны и… забыла куда еще, прикиньте. Мозг обнуляется.
.
Инфракрасная показана как для общего здоровья, так и напрямую для похудения. Подробнее - гуглите, слишком много инфо, весь пост займет -)
.
Спала плохо - снилась еда, мозг требовал пищи - умственной и обычной. Каша из мыслей, вопросов к себе, планов по работе, тоски по собаке… короче, в 6 утра по Красноярску я уже топотала по центру аки мастодонт
.
Затем клизма, прогулка по неспокойной Катуни, зарядка в лесу, висцеральный массаж, вибромассаж тибетскими чашами… И это все до 11 утра.
.
Сейчас спать снова не хочу, голодный прилив сил. Пойду приму солнечные ванны (сегодня снова до 25 градусов обещали) да дочитаю про суперфуды. Мне как раз одной прекрасной деве надо питание настроить, может, там что интересное узнаю 😏
.
UPD. Не успела опубликовать, убежала на МОК (#мониторноеочищениекишечника или #гидроколонотерапия). Это крутая штука, которая требует отдельного внимания. Особо интересна тем, кто мучается проблемами с кожей, лишним весом, запорами, брожениями в кишечнике, бессонницей.
ГОЛОД НА АЛТАЕ. 3-4 ДНИ
Что хочу сказать - офигенно. Офигенно, что за 2,5 дня у меня абсолютно и беззастенчиво нагло исчезла боль в ноге😳
.
Я делала МРТ, узнала диагнозы (нутакоэ), еле ходила полгода, утром вставала со слезами, потому что отек голени и всей стопы не давали мне нормально даже до туалета дойти.
.
За 5 дней до вылета все резко свело, я не могла даже идти😣 Юлька меня выводила из кризиса пиявками (кстати, да! я фанатка #герудотерапии).
.
Так что на Алтай я летела с раздутой ногой и грустной рожей. Жаловалась страстно врачу и говорила: “ва-ва! бо-бо! ай-яй…”😥
.
А вчера днем выхожу после рапановой ванны и понимаю - нигде не болит👀Подпрыгнула, постояла на ноге, извращенно подергала ею. И хрена там! Не болит🙀
.
Всем растрещала от счастья ))) и поскакала думать, а что вообще со мной происходит?
.
Давайте посмотрим:
🤓 1-2 дни
🔸головные боли
🔸выброс адреналина и дикая активность
🔸учащение сердцебиения
🔸резкие сбросы веса (1,2 и 1,4 кг, хотя у другой гостьи центра сегодня вообще -1,7 кг)
🔸сопротивление кишечника чистке, еле желчь достали
🔸неприятные ощущения в пояснице при висцеральном массаже
🔸очешуительная легкость в теле
🔸потеря мыслесвязей, памяти (иногда слово не вспомнить)
🔸глубокий, ровный и не выматывающий сон
.
🤓3-4 дни
🔸головные боли исчезли
🔸физическая активность стала превращаться в умственную, я вдруг все ясно вижу
🔸давление, славтегосподи, повысилось (а то у меня вечно пониженное и обмороки)
🔸но темнеет в глазах, если резко встаю
🔸еда не снится, даже не вспоминаю, мозг спокоен на этот счет пока что
🔸усиление болей и сопротивления в пояснице (запытала массажиста, теперь понимаю, откуда эта боль и при чем тут желудок)
🔸получила ранний старт цикла… бэээзболезненно! Так тоже бывает, уииии )) Девочки поймут.
🔸вес медленнее уходит
🔸ночью организм шибанул болями в коленях, пришлось немного поскулить. В том году было хуже🤷♀️
.
У меня есть силы на игры с мячом, ракетками, скандинавскую ходьбу, но на короткое время. Сердечко от нагрузки начинает сбоить🧡Так что самое лучшее - пеший ход и умственная активность.
.
А как вы знаете, на деятельность мозга уходит до 25% всех энергозатрат организма)
ГОЛОД НА АЛТАЕ: 5-8 ДНИ
Я должна была голодать 7 дней, но организм потребовал продолжения. И потому #влажныйголод продлился на 8 сутки.
.
Что скажу:
💧 очень важно слышать свое тело. Особенно в голод. Чуть кольнуло, чуть пошатнулась, чуть затошнило, чуть подкатило - сразу обращаться к врачу или рекомендациям (если голодаете дома) в проверенных источниках.
.
💧 также важно понимать, зачем вы это делаете. Кто приезжает с целью скинуть вес - тот прям теряет. Например, Наташа планировала скинуть 5 кг, а получилось -7.2 кг.
.
🙌 я поехала лечиться, Оля тоже. У меня на сегодня -6.4 кг, у Ольги - 5.7 кг. Это крутые результаты, потому что я лечила ногу, а Оля - кишечник. Обе своего добились, а отвес - приятный бонус.
.
💧болезненным ощущениям, слабости, тошноте, головокружениям быть. Как бы вы не хотели обратного. ЭТО НОРМА. Ваше тело, ваши клетки, ваш мозг, ваше сознание в стрессе от происходящего. Нужно время, адаптация, приятие.
.
💧нельзя голодать без сопутствующего вывода токсинов. Пусть это будут клизмы, МОК, травяные ванны, обертывания, и тп. Обязательно нужно помогать организму избавляться от накопленных шлаков.
.
💧отдельно скажу о бонусе от висцерального массажа и лимфодренажного. Первый грамотно снимает напряжение с внутренних органов, помогает им встать на место, расслабиться. Второй - пробить лимфоток, выровнять кожу, согнать лишние объемы.
.
💧пить воду как с похмелья тоже обязательно - все вы знаете свои дневные нормы водицы, так что проблем не должно возникать. Кто не знает - ищите пост в моем аккаунте.
.
💧нужна физическая активность - пешие прогулки, спортивная ходьба, йога, растяжки. Как минимум, мозг отвлечется от новых переживаний, как максимум - вес быстрее будет уходить -)
.
Из последнего про меня:
💃 энергия не убывает, горланю песни, не могу спать днем, требую с народа игрищ со мной.
💃 хочу в спортзал. Вчера резко кинулась пресс качать и др.упражнения, прям кайфанула.
💃 есть не хочу, но мечтаю о сырой свекле, аххаха)) обожаю простую еду.
МОИ ГОЛОДАНИЯ ЗА ТРИ ГОДА
🔸В 1 раз мне было очень голодно, постоянно снилась еда. Я бредила новогодним оливье, и скажу честно - вернувшись домой, нарушила все правила выхода. Сожрала маленький бри из Италии
.
Слава богу, не отекла, не померла, но мозг где вообще? 💁♀️ Соленые и твердые сыры при выходе из голодания можно только на 5 неделе… не более 50 гр ))) ахаха. Моя внутренняя крыса каждый раз умирает с горя от такой страшной вести.
.
В целом соблюдала правила примерно месяц.
.
🔸🔸Во 2 раз было сложнее, с 9 дня начала мучать изжога. Никогда не было, и вот здрасьте. Пришлось выйти из голода на 2 дня раньше.
.
Дома бдила рацион 2,5 мес, выходила с помощью Периодического голодания, продолжала терять вес (-3 кг) 💪
.
Оба зимних голодания повлияли на восстановление кожи, уменьшение окружностей (попы в том числе), ясность мышления и креативность, избавление от простудных заболеваний, выведение паразитов.
.
🔸🔸🔸В 3 раз зашло офигенно. Особо рада исчезновению давних острых болей в ноге.
.
Лишь 2 раза снилась еда, не испытывала чувства голода, обнулилась мозгами и не могла ничего вразумительного сказать или прочитать🤦♀️ Сильно рыдала на берегу Катуни от энергетики и мощи этой бурной реки. Почувствовала себя новой, чистой, красивой.
.
Вес уходил, но я постоянно говорила, что не ощущаю этого, и сегодня стало ясно почему 😅
.
Объем бедер при 8-то днях голода ушел всего на 1 см. Один! 😱 У меня глаз от удивления чуть не выпал (предыдущие разы на -3 и -6 см).
.
Вот так вот.
Я не рассказываю о правилах голодания, входе и выходе, потому что по этой теме написано много чего, а также можно посмотреть эфир у меня в @progolodgi с врачом РДТ по теме голода. Там все нюансы.
Рассказываю о своем опыте. Все голодающие проживают этот стресс для организма по-своему. Кого-то мой пост разубедит, кого-то - наоборот.
Буду рада обоим эффектам.
Кстати! Сейчас у меня новый эксперимент - голодаю по Лунному календарю. Офигенно! 22-26 февраля следующий этап. Расскажу вам после того, как отголодаю.
Кусь вас и целую ручки, мои пирожочки.
Если было полезно - ставьте лайк, подписывайтесь, делитесь. Я вся сильно буду изнемогать счастьем от такого повороты событий )