А вы задумывались, что именно привело известных семейных психологов в профессию?
Зачастую первую профессию они имеют совсем другого профиля. К психологии их привело желание решить свои личные проблемы. Единицы из этих людей, решив свои проблемы, помогают решать их окружающим. Психология сама по себе довольно интересная тема. Нет людей на планете, у которых нет проблем, личных или в семье и с детьми. Поэтому в первой своей статье, я хочу поговорить о главной проблеме большинства современных женщин- самооценке.
Заниженная самооценка.
Заниженная самооценка вредит женщине, не давая пользоваться плодами своего таланта, развиваться и иметь свободу в выборе.
Признаки заниженной самооценки:
- Привычка сравнивать себя с окружающими.
- Чувство жалости к себе.
- Невозможность ответить отказом, даже если это противоречит собственным убеждениям и ценностям.
- Неадекватная реакция на критику.
- Повышенная ранимость.
- Откладывание сложных дел в долгий ящик. Страх не справиться, совершить ошибку и получить плохую оценку от окружающих.
- Внешне это проявляется сутулостью, скованностью движений, "закрытыми" позами и т.д.
- Внушаемы, застенчивы, пассивны.
- Нерешительны, зависимы, необъективны.
- Часто страдают от одиночества.
Во взрослой жизни низкая самооценка проявляется в -не сложившейся карьере, не счастливой семейной жизни. (часто женщины боятся разорвать неудачные отношения и всю жизнь мучаются с супругом пьяницей или тираном.)
Существует ряд правил для повышения женской самооценки.
Первая ступень к повышению женской самооценки-это признание того, что проблема есть.
Вторая ступень- составить список своих недостатков. Все что вы считаете в себе неправильным, несовершенным, недостойным, некрасивым. Продумайте все до мелочей, вспомните все, что вы считаете в себе неправильным и все, что вам с самого детства говорили ваши родители, сестры, братья, друзья, учителя....
А потом этот список нужно сжечь.
Вот такой незамысловатый ритуал. Без него никуда. Пока вы не напишите, вы не увидите, не осознаете все, что тревожило вас всю жизнь.
Третья ступень- записать все свои достоинства. Не просто написать -умная, а добавить качества на которые вы даже не акцентировали внимание. Задумайтесь скорее всего они есть и их много. Пусть на это уйдет не один день, но список должен быть внушительным. Затем из всего этого списка выберите -таланты.
Четвертая ступень -делайте добро окружающим. Говорите приятные слова, совершайте хорошие поступки, отмечайте их успехи, замечайте их таланты и т.д. Делать добро тем людям от которых не зависите. Делать добро людям от которых зависите (начальство, родители, преподаватели)-это обмениваться обязанностями. Торг -ты мне я тебе.
В итоге вы получите помощь от окружающих, которые будут возвращать, экранировать вам ваше хорошее отношение к ним. Без торга, от чистого сердца.
Женской самооценки не существует! Сюрприз!
Она не существует, потому что это оценка окружающих.
Мужская самооценка существует. На нее влияет мнение только мамы и жены. От остальных людей она автономна, никто не может на нее повлиять.
Мужчин с низкой самооценкой создали мамы и жены.
Женщина не может оценивать себя сама.
Окружающие вас люди влияют на вашу самооценку. С окружающими можно попробовать поработать по схеме (четвертая ступень) или сменить окружение.
Некоторым людям выгодно занижать самооценку других людей. Так как женщина с заниженной самооценкой уязвима, и ей легко воспользоваться в своих целях.
Руководитель который принижает ваши способности пользуется тем , что вы не можете отказать в переработке.
Муж, который постоянно говорит что вы не соответствуете каким то критериям, развивает в вас чувство неполноценности, чтобы привязать вас к себе. Чтобы у вас не возникало даже мысли о том, что есть человек которому вы можете нравиться. И вы будете молча терпеть тиранию, потому что верите в то, что выхода нет. И таких примеров много.
Не нужно общаться с людьми которые понижают вашу самооценку, не уважают вас, ставят под сомнения ваши таланты, принижают ваши способности. Независимо от степени родства и зависимости (денег).
Если вашу самооценку принижает мама, папа, муж, подруги не обязательно им уделять столько времени, чтобы у них была возможность угнетать вашу самооценку. Если это ваш руководитель, от которого зависит ваш доход, лучше минимизировать с ним общение или поменять работу. На работе мы проводим большую часть жизни и очень важно чтобы вам было психологически комфортно, а не так будто о вас вытерли грязные ботинки.
Окружайте себя теми людьми, которые вас ценят, любят, заботятся и тогда в ответ не составит труда относится к ним так же.
Всего вам доброго дорогие читатели! Буду рада видеть вас снова на моем канале! Жду ваши комментарии.
Ставьте 👍 и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации.