Наверняка каждый из нас желает сделать свою жизнь лучше, но только не каждый знает, как это осуществить. Однако большого секрета здесь нет — нужно лишь постепенно вводить в свой привычный распорядок новые маленькие привычки и неочевидные действия, которые действительно помогают чувствовать себя счастливее.
1. Просыпайтесь на полчаса раньше, чем другие члены вашей семьи. Так у вас появится драгоценное время, которое можно потратить исключительно на себя.
2. Хотя бы 20 минут в день проводите на природе. Эта привычка не только улучшает настроение, но и повышает жизненный тонус.
3. Встречайтесь с друзьями хотя бы раз в неделю. Изоляция — одна из главных причин неудовлетворенности своей жизнью.
4. Планируйте творческую работу на утро. После подъема так сложно заставить себя заниматься нужной, но рутинной работой. А вот для творчества это самое подходящее время.
5. Говорите диафрагмой. Это сделает ваш голос более ровным и глубоким — подсознательно люди начнут считать ваше мнение важнее и авторитетнее, чем прежде.
6. Посещайте музеи при первой возможности. Это приятное занятие позволяет мозгу лучше усваивать информацию, снижает уровень стресса, улучшает самочувствие и помогает нервной системе самовосстанавливаться.
7. Напишите список мечтаний и целей, что вы уже осуществили. Порой мы так увлекаемся тем, чего у нас пока нет, что совершенно забываем о том, чего уже добились.
8. Представляйте себя такими, как вам хотелось бы выглядеть. Всегда помните, что окружающие видят вас такими, как вы видите, презентуете себя.
9. Не начинайте утро с телефона, проверки мессенджеров и социальных сетей. Гораздо полезнее начать день с медитирующего ритуала.
10. Вносите в список ежедневных дней приятные и радостные события. Это простая и действенная мотивация на успех.
11. Не бойтесь отказываться от того, что перестало быть для вас полезным и приятным.
12. Отключайте хотя бы на час в день вай-фай или переводите телефон в авиарежим. Это позволит услышать себя, насладиться моментом, заметить что-то важное, на что вы ранее не обращали внимания.
13. Начните вести дневник благодарности себе. Записывайте ежедневно по несколько моментов, за которые вы бы сказали себе «спасибо».
14. Избавьтесь от вещей, которые вы не надевали в течение года. У вас заметно повысится настроение, если вы будете открывать шкаф, где висит одежда, которая вам нравится.
15. Найдите время на медитацию. Доказано, что всего 15 минут медитирования в день достаточно, чтобы мозг начал генерировать более эффективные решения.
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там много информации о бизнесе на услугах.
А здесь мега-бонусы для бизнеса на грузчиках. Скачивайте бесплатно.
