ЭМОЦИИ – ЭТО ХИМИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ ОПЫТА.
Любая ваша эмоция – это всего лишь набор химических веществ, поступающих в вашу кровь при раздражении определенных участков мозга. При этом ваш мозг не понимает разницы – происходит ли событие реально или вы его себе представили.
Тоже самое происходит во сне. Когда мы спим – мы не понимаем, что происходящее, даже если это полный бред – нереально.
Для того, чтобы прочувствовать эмоцию вовсе не обязательно прожить ситуацию в реальности. Можно лишь очень ярко представить ее себе и в кровь тут же начнут впрыскиваться гормоны, отвечающие за радость, грусть, боль или любовь.
Когда умирает ребенок родители испытывают сильнейшую фрустрацию всей своей жизни. ФРУСТРАЦИЯ – ощущение собственного бессилия. И это естественно, ведь как ни в чем другом, мы абсолютно уверены, что раз мы родили этого ребенка – значит он НАШ!!!! Наш навсегда! Мы абсолютно уверены, что он будет с нами всю нашу жизнь, что мы сможем уберечь его от любых невзгод. Осознание того, что мы произвели на свет человека (по образу и подобию своему) подсознательно включает в нас уровень БОГ… И когда на наших глазах умирает созданное нами творение – ощущение бессилия поглощает целиком…
Далее включается механизм сдерживания эмоций. Особенно это свойственно мужчинам. Горе такой силы просто не может проходить без слез, криков и стенаний – это нормальная реакция. Но, несмотря на то, что оставаясь одни мы, конечно даем себе волю, на людях принято сдерживать свои чувства. Сдерживание чувств и эмоций требует большого количества сил.
Важное место занимают, моментально возникающие из ниоткуда, когнитивные установки. Установки относительно СЕБЯ. Я плохая мать. Я не смогла уберечь своего ребенка. Мне незачем теперь жить. Я не хочу и не имею право испытывать радость. В моей жизни нет больше смысла. Подобные мысли создают отличный фон, ложащийся в основу затяжной депрессии. Ваш организм настраивается на самобичевание и самоуничтожение.
Поскольку смерть ребенка является чертой, после которой ваша жизнь стала другой, т.е. прежняя жизнь – закончилась, психика закрывается, многократно пытаясь переварить неподъемный для себя жизненный опыт. Все ваше существо протестует против новой жизни, и вам проще уйти из настоящей реальности в мир прошлого. Но и в этом мире вас ждут разочарования, поскольку весь прошлый, даже самый счастливый и прекрасный опыт, пронизан болью от того, что его больше не повторить никогда. В результате создается ощущение, что вам некуда деться. Что в этом мире нет для вас места. Прошлое, настоящее, будущее – везде сплошная, бесконечная боль….
Фрустрация, эмоции и когнитивные установки всегда запускают каскады химических реакций, с участием гормонов серотонина, мелатонина, дофамина, эндорфинов, адреналина и других, приводящих к такому уровню стресса, с которым организм не справляется, и в результате развивается психогенная депрессия.
Лечение депрессии производится изменением состава гормонов в вашем теле. Этот состав можно изменить при помощи лекарств или при помощи собственных мыслей. Если вы живете на первых трех мерностях (о них в статье «Почему умирают дети»), то вам ближе первый путь. Вы привыкли отдавать ответственность кому-либо и вам сложно взяться за себя самостоятельно. Гораздо проще отдать себя в руки специалисту и поверить в силу волшебной таблетки. И ЭТО НОРМАЛЬНО. Это один из вариантов решения проблемы.
о мерностях https://zen.yandex.ru/media/id/5ffc4cbcfc4ef917248abebf/pochemu-umiraiut-deti-60081eeb71e18a0f619660a0
Но если вы не хотите таблеток – есть другой путь. Путь усиленной работы со своими мыслями. То, о чем вы думаете напрямую влияет на ваше состояние и на уровень гормонов в вашем теле.
Если вы религиозны – это тоже подойдет. Но ваша вера должна быть чиста. Облегчение придет только в том случае, если вы верите в божественный замысел создателя, и благодарите его за случившееся. На все воля господа! Время вашего ребенка пришло, а ваше еще нет. И не важно почему. Так хотел Господь. И он же теперь хочет, чтобы вы с этим справились и шли дальше. Благодаря, за то, что вы живы, и возможно даже здоровы. Молитва и благодарность – ваш путь к свету. И ЭТО НОРМАЛЬНО. Светлые мысли о том, что ваш малыш в раю и ему там хорошо, а также благодарность за то время, которое вы провели вместе – постепенно восстановит баланс гормонов в организме. Думать о том, что когда-то вы воссоединитесь тоже можно, но не жить этими мыслями, отсчитывая дни до собственной кончины…
Если ваши отношения с религией оставляют желать лучшего, у вас есть свой путь. То, что я буду писать – чистая физика и химия – никаких фокусов.
Когда умирает ребенок, ваш мозг очень мощно реагирует на это событие потому что оно «из ряда вон выходящее». Этого просто не могло случится! Вы никак не могли быть к этому готовы, даже если ребенок долго болел. В мозге создается глубочайшая нейронная связь. Ваше тело посылает сигнал, что ему плохо и мозг, оберегая тело от повторения этого события прописывает нейронную связь на столько глубоко, чтобы никогда об этом не забыть. Чтобы если вдруг начнет происходить что-то подобное еще раз, тут же дать команду об опасности! Важно понимать, что жуткие картинки, так мучающие вас и приносящие столько боли – не забудутся никогда. Что делать?
Ученые проводили исследование, в котором испытуемым предлагалось представлять определенное событие. Первая группа людей представляла его «снаружи» т.е. как будто они смотрят на событие в кинотеатре, а вторая представляла его «изнутри», как будто играя в спектакле - пытаясь войти в роль и прожить все эмоции, присущие данному событию. Процессы, происходящие в мозге у испытуемых, при этом регистрировались датчиками. Выяснилось, что у первой группы людей новых нейронных связей не создалось, а у второй напротив, события, которые они себе представляли, впечатались в мозг. О подобных экспериментах можно прочесть в работах доктора Джо Диспенза "Развивай свой мозг" и "Сила подсознания" .
По-этому – первое правило – когда вам приходит страшное воспоминание – не гнать его от себя, дабы не сдерживать влекущую им за собой эмоцию, второе – всеми силами постараться отстраниться и занять позицию НАБЛЮДАТЕЛЯ. Остановитесь и просмотрите это событие со стороны. Пусть это будет сопровождаться слезами – это хорошо, но только не входите туда. Позволяя себе «играть» в этом страшном спектакле, вы прописываете новую нейронную сеть. Смотря же на действие со стороны – электрические импульсы бегут по старой нейронной сети, что менее болезненно и со временем перестанет причинять нестерпимую боль.
Для восстановления баланса гормонов в организме обязательно нужно производить довольно несложные действия: Повысить уровень серотонина в организме можно при помощи медитации и прогулок на свежем воздухе в дневное время. Ввести в рацион продукты с содержанием омега-3 и витамина В, пить чай. Добавлять в пищу куркуму. Не переедать сладкого и не злоупотреблять алкоголем. Чтобы остановить рост мелатонина нужно больше находиться на дневном свете. Поэтому, если вам не хочется утром открывать занавески и выползать на свет – это только усугубит состояние. Повысить уровень дофамина также поможет умеренная физическая активность, употребление белковой пищи, молитва, общение с животными и солнечный свет. Повысить уровень эндорфинов можно при помощи йоги, медитации, массажа, прослушивания музыки и сладкого (без фанатизма). А вот уровень адреналина , способствующий нагнетанию страха и тревожности, необходимо снижать. Для этого необходимо наладить полноценный 8-ми часовой сон, бросить курить, не злоупотреблять алкоголем, и кофе, избегать физических перегрузок.
Это была чистая химия. Теперь немного психологии. Вам придется научиться следить за своими мыслями. Это довольно сложно, учитывая то, что в среднем в нашу голову приходит до 100 000 мыслей в день. Но совсем не обязательно отслеживать их все. Вам необходимы только негативные и позитивные. Здорово, если вы можете завести блокнот и ловя себя на мыслях помечать их как «+» и «-», понятно, что «-» будет в разы больше, но рядом с редкими «+» нужно оставлять маленький комментарий, что привело к появлению в вашей голове хорошей мысли. Может это общение с животным или кем-то из близких, теплая ванная, музыка или что-то вкусненькое. Постарайтесь в дальнейшем уделять чуть больше времени этим вещам. (если это еда, не нужно есть ее больше – растяните время поедания).
Теперь немного разберемся где найти для себя место в этой жизни.
- ПРОШЛОЕ. Оно прекрасно. Даже если раньше вам так не казалось и вечно были какие-то проблемы – теперь оно кажется прекрасным и возведено на пьедестал. НО ЕГО БОЛЬШЕ НЕТ. Есть только память о нем. И ваше отношение к этой памяти. Что вы будете с ней делать? Вы можете убить себя этой памятью, рыдая над вещами ушедшего и разъедая слезами его фото… А можете сделать что-то в память о нем. Кто-то пишет книги, открывает фонды помощи, начинает помогать людям с похожими проблемами… если для вас это слишком сложно – оформите «сад памяти». Это то место, где будет храниться ваша память о ребенке. Это может быть дневник, в котором вы будете описывать его характер, и памятные события, вклеивать фотографии разных периодов жизни и его рисунки. Это может быть уголок в комнате или вся комната, оставленная нетронутой, куда вы будете приходить со своими воспоминаниями. Это может быть оформление цветника в саду или участка на кладбище. Вы никогда не должны забывать, что ваше прошлое прекрасно. Но этот этап вашей жизни завершен. И этот этап НЕ ВСЯ ЖИЗНЬ. В вашей жизни был этап, когда в ней не было этого ребенка, и он тоже имел определенную ценность. Оставляйте себе только то, что ценно. Благодарите за то, что это появилось в вашей жизни. Бережно храните память.
- НАСТОЯЩЕЕ. Вам больно, страшно, плохо, возможно вы всех ненавидите. Это ваше настоящее. Сейчас сядьте в удобную позу и закройте глаза. Постарайтесь оставить, как можно меньше мыслей в голове. Глубоко подышите 10 раз. Ощутите свое тело. Что у вас болит сейчас. Надеюсь ничего серьезного. В большинстве случаев у вас ничего не болит. Физически вы здоровы. Поблагодарите создателя за ваше здоровое тело. Теперь откройте глаза. Оглянитесь вокруг. Вам что-то угрожает? В большинстве случаев нет. Вам ничего не угрожает. Вы сидите на диване в уютной комнате. Вам сыто, тепло, тихо и СПОКОЙНО. Поблагодарите себя, за то, что вы в состоянии себя обеспечить. Теперь вновь закройте глаза. Вспомните тех людей, которые сейчас рядом с вами. Ваши родные, друзья, сослуживцы. Вспомните тех, для кого вы дороги. Пожелайте им здоровья я и поблагодарите за то, что они рядом. ЭТО ВАШЕ НАСТОЯЩЕЕ. Вам всегда есть за что благодарить создателя или вселенную. Потому что вам всегда есть что еще терять. Как говорила Раневская: «Когда я думала, что упала на самое дно – снизу постучали».
- БУДУЩЕЕ. Ваше будущее без вашего ребенка невозможно представить. Что в нем может быть хорошего? Все хорошее осталось в прошлом. Все что у вас было – это ваш ребенок. Но его больше нет, значит нет и будущего. Здесь важно понять, что возведение на пьедестал умершего это нормально. Но это только этап. На данном этапе это нормально. Но это пройдет. Ваша жизнь – это не только ваш ребенок. Хотя бы потому, что когда-то его в вашей жизни не было. А жизнь была. И она никуда не делась. Ваша жизнь - это баланс всех сфер деятельности (о колесе баланса можно прочитать в статье «Ценность жизни»). Это ваше здоровье, семья, работа, любовь, отдых, духовное и физическое развитие. Да, сейчас у вас разрушена одна из сфер вашей жизни. ОДНА ИЗ СФЕР. На месте этой сферы образовалась огромная дыра. Пустота. И ваше колесо не может ехать. Эту пустоту необходимо заполнить. И заполнить ее может только любовью и памятью о вашем ребенке. Позвольте себе прочувствовать эту любовь и в вашу кровь потекут совершенно другие гормоны. Сейчас вы заполнили ее болью и поэтому будущее рисует страшные картины бесконечной, беспросветной боли. Заменить боль на любовь не помогут никакие лекарства. ЭТО ТОЛЬКО В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ. Вам необходимо сделать выбор и понять, чего вы хотите? Вы хотите, чтобы ваш ребенок стал вашим палачом? Или хотите, чтобы память о нем жила и излучала свет. Только через вас может пройти этот божественный свет. Вы можете стать его проводником. ВАШЕ БУДУЩЕЕ - ЭТО ТОЛЬКО ВАШ ВЫБОР.
о балансе https://zen.yandex.ru/media/id/5ffc4cbcfc4ef917248abebf/cennost-jizni-600afcef41733326eb8617da
Важно понять, что в этой жизни у вас есть место. Оно везде. И в вашем светлом прошлом, и в стабильном настоящем, и в неизвестном будущем. И вы можете жить, используя все пространство равномерно. 1/3 в прошлом с вашими теплыми воспоминаниями, 1/3 в настоящем с повседневными заботами и 1/3 с планами на будущее. Да, вы можете мечтать о светлом будущем. Не отбирайте у себя это право. Оно дано вам свыше!
Любите себя - это нормально.
