Доброго всем дня, кто читает эту статью.
Прошло более 10 месяцев, после того, как я прошла весь страшный для меня и моих близких путь этого заболевания - covid19.
Сейчас много пишут про последствия, с которыми сталкнулись те, кто переболел covid19.
Я поделюсь, с Вами как справлюсь с последствиями, которые возникли после заболевания.
1. Бессоница, которая приводила к раздражению, депрессии.
До сих пор борюсь с бессонницей. Так как часто посещает меня .
Что предпринимала:-
***Успокоительные травы и режим. Как в санатории. Там глаза сами слипаются в 22.00 и до утра, если выполнять назначенный курс лечения врачом, гулять в свободное время, диета, лфк, согласно заболевания. Скандинавская ходьба. Дыхательная гимнастика. Диафрагмальное дыхание. Лимфодренажный массаж. Массаж.
Если размеренно давать организму нагрузку, не лениться, не перенапрягаться, то организм постепенно восстанавливается.
2. Последствия, которые возникли спустя пол года, после болезни, у меня проявились в виде боли в суставах, как мелких (пальцев рук), так и крупных(колени). Опять помогает лфк, обязательно брюшное дыхание. Диафрагмальное дыхание. гимнастика(мудры для пальцев). Они же помогают и улучшению мозгового кровообращения.
3.Так как память тоже пострадала.
Если кого интересует, комплекс упражнений, который я выполняю, могу поделиться. Пишите, спрашивайте.
4. Бессоница, потеря памяти, боли в мочевом пузыре, боли в суставах, головные боли частые, головокружение.
Это не весь перечень последствий после коронавируса, с чем я столкнулась и которые до сих пор беспокоят и влияют на качество жизни.
Если режим дня нарушать, вставать, когда придётся, так как не спала всю ночь. Не давать нагрузку в виде лфк, ходьбы на воздухе, сон, память, и другие проблемы будут возвращаться.
Если самим не получается наладить режим, берите путёвку и в санаторий.
Здоровья всем, кто дочитал эту статью. Берегите себя.
Ставьте лайки👍👍👍👍👍👍👍