В предыдущем посте мы разобрали: не стоит убирать ассоциации, потому что они не влияют на сон ребенка.
Теперь поговорим о том, что делать, если те ассоциации, которые мы имеем перестали работать или вы просто больше не хотите укладывать с ними.
🤍 Вы можете каждый раз менять способ укладывания
🤍 Чем больше ассоциаций со сном – тем больше у нас вариантов укладывания
🤍 Не стесняйтесь использовать любые ассоциации и любые способы укладывания
Почти у всех детей в определенное время способ укладывания перестает работать. Чаще это связано со скачками роста, но может произойти и в любой момент.
Поэтому, совет №1
Убирайте то, что перестало работать.
Не бойтесь быть гибкими. Отложите в сторону те ассоциации, которые перестали работать и пробуйте другие.
грудь больше не помогает —> пробуем укачивать,
укачивание больше не работает —> пробуем ходить по комнате и напевать,
хождение перестало работать —> в коляску и кругами по квартире 💃
Совет №2
Не бойтесь закреплять "негативные" ассоциации.
Эти действия помогают малышу быстрее погрузиться в сон, они – ваши друзья, а не враги.
Используйте любой способ укладывания и закрепляйте его как ассоциацию. С чем можно закрепить связь со сном:
🤱 грудь
🍼 соска
🧣 пеленание
🚘 коляска или машина
🚶♂️ расхаживание по комнате
🌀 укачивание
🔵 фитбол
🎶 колыбельная или шипение
👋 похлопывания или поглаживания
🤰 слинг
🤲 топпончино
🛏 гамак или маятник кроватки
🦵 поза на боку, с подушкой под ногой
В каждое укладывание выбирайте тот способ, который сейчас доставит вам меньше всего дискомфорта.
Совет №3
Расширяйте дерево ассоциаций.
Чем больше у ребенка связей взрослый-действие-сон, тем больше вариантов можно использовать для укладывания. Что делать, если ассоциаций мало или вы уже убрали некоторые из них? Ввести их снова. Да, звучит абсурдно – все консультанты советуют убирать, а мы будем вводить и ротировать (заменять). Представим, что мы сумасшедшие и нам нужно поддержать этот статус. 🤡
Как ввести новые ассоциации:
- К обычному укладыванию добавьте новое действие. Другими словами: подготовьте ассоциацию к замене на альтернативную. (например: была грудь и качание, вы добавляете похлопывания). Применяйте каждый раз, когда укладываете в течение нескольких дней.
- Начните тогда, когда ребенок уже почти уснул, за пару минут до этого. Нам нужно физически связать само засыпание с действием, происходящим в этот момент.
- Предупредите ребенка, что вы что-то меняете (например, уберете грудь). Даже если ребенок еще не понимает речь, обязательно объясняйте, что именно вы делаете (и так лучше во всем).
Скажите: мама теперь укладывает тебя без груди (тити/сиси/молочка) и уберет ее через 5 качаний. Раз, два, три, четыре, пять – мама убрала грудь. Важно, чтобы малыш слышал вас, а не просто обнаружил, как вы делаете это молча. - В идеале вы убрали ассоциацию за минуту до того, как ребенок погрузился в сон. Получилось – в следующий раз увеличьте время. Не получилось – в зависимости от того, насколько ребенок сильно расстроен (мычит, завывает, плачет или истерит), предложите ровно столько помощи, сколько он требует (определяем по силе плача).
Нормально, если малыш просто расстроен, но при этом принял это. Если он плачет, попробуйте в следующий раз снова убрать ассоциацию за минуту до того, как он уснет. - Некоторым детям нужно больше контакта и они не готовы быстро расставаться с привычными вещами. Вносите изменения медленно, делая шаг вперед и два шага назад. Даже если за день у вас получилось сделать это один раз — это уже победа.
- Старайтесь не вести себя как воришка, который крадет что-то ценное. 😄 Ребёнок обязательно почувствует ваш страх и неуверенность. Это будет выглядеть так, будто вы сами не знаете, а нужно ли вам это вообще убирать.
Если вы заменили привычную ассоциацию на новую, это не значит, что ее больше никогда нельзя использовать. Используйте тогда, когда вам хочется и не используйте, когда не хотите.
Совет №4
У каждого родителя свой способ укладывания и ассоциации.
НЕ прекращайте грудное вскармливание для того, чтобы другой человек мог уложить вашего ребенка. Это так не работает. Ребенок закрепляет ассоциацию на сон со взрослым, который ему помогает заснуть. Если вы всегда укладываете с грудью и пеленанием, то папа может укладывать совершенно по-другому: например, похлопывать и расхаживать по комнате.
--------------------------------------------------------------------------------
❤️ Если эти статьи вам помогли, я буду рада любой поддержке – лайку, репосту или комментарию. Это поможет блогу продвигаться через алгоритмы Дзена и другие мамы увидят эти статьи.❤️
В этом телеграм-канале я даю анонсы о выходе новых статей или брошюр.
Это инстаграм-аккаунт блога.
Подкасты про детский сон
Я запустила подкасты на Яндекс.Музыке, Apple.Podcasts, Spotify и Google Podcasts. Их можно послушать по этой ссылке.
Я написала 3 брошюры в помощь родителям
Их можно скачать бесплатно:
4 базовых статьи блога:
Почему ребёнок просыпается каждые 20-30-40 минут
Плохих ассоциаций не существует
Укладывание с грудью не влияет на то, как ребёнок проспит
Самозасыпание не учит ребёнка спать
Закрытые телеграм-чаты + эксклюзивные подкасты:
У нас есть платные телеграм-чаты: по возрастам, про прикорм и отлучение, про совместные прогулки. Также есть канал с кейсами решений по сну от разных мам. Еще канал с подкастами, в которых я более подробно говорю про сон малышей. Как оплатить и вступить можно почитать здесь.
