Делюсь рецептом завтрака, который даёт насыщение, энергию и мягко чистит организм. Почему живой? Потому, что все ингредиенты свежие и полезные.
Семена чиа 1 столовая ложка, с вечера заливаю водой комнатной температуры. О пользе чиа много информации в интернете, не буду дублировать. Скажу только, что эти семена разбухают примерно в 40 раз, что и даёт чувство насыщения и, кстати кишечник работает, как швейцарские часы, без сбоев.
Яблоко, режем ломтиками.
Банан, можно размять вилкой до состояния пюре, я люблю нарезать кружочками.
1/2 чайной ложки мёда, или больше, кому не сладко.
40 гр активированных орехов, любых, я люблю миндаль. Активировать их надо с вечера, залив орехи водой, утром промыть.
1 столовая ложка тыквенных семечек, тоже активировать с вечера.
Можно добавить ещё фруктов, какие любите, я добавляю апельсин или киви, или ягод.
Красиво выложить в салатник. Приятного аппетита!
Если понравился рецепт, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Мой аккаунт в Телеграм @Valentina_gr