А может, не нужно заставлять? Есть техники, которые облегчат выполнение той части работы, которая не является самой приятной! Любая работа, даже самая любимая, включает и не очень приятные задачи. Больше их или меньше, но бывает так не хочется делать именно это! Как себе помочь? Есть несколько известных проверенных техник, которые я представлю ниже: "Якорь" - какое-либо регулярное приятное действие, которое помогает Вам настроиться перед сложной работой. Для многих это утренний кофе, для кого-то музыка.
Здесь главное не переусердствовать, и использовать четко по назначению - только перед сложной задачей, иначе, пропьете кофе весь день, а удовлетворения от результата работы не получите (потому что и результата не будет). "Слон" - эта техника известна многим, суть в следующем: слона целиком съесть невозможно, но если разрезать его на маленькие кусочки, которые помещаются в рот, то в скором времени мы его обязательно съедим. Точно так же мы дробим одну большую сложную задачу на более мелкие, посильные, тем самым приближая общий результат. "Лягушка" - эта небольшая неприятная задача, набор которых практически всегда имеется в нашем плане. Правило следующее: каждое утро съедай по одной лягушке и весь день пройдет в удовольствие. "Сыр" - мы представляем кусочек сыра как твердую массу с множеством дырок, в, которые легко пройти. Так вот, начинаем сложную работу с легких этапов - "дырок" - а потом окажется, что осталось не так уж много до конца. "Конфетка" - поощрение себя сразу же после достижения результата в каком-то сложном деле. "Покупка времени" - отдавайте все, в чем Вы не являетесь экспертом, другим - то есть, настоящим экспертам. "Швейцарский нож" - все мы знаем, что швейцарский нож является универсальным инструментом с ножничками, пилочкой и еще многими другими, полезными элементами, которые позволяют получить все и сразу. Точно так же приобретение различных навыков делает человека более универсальным, что позволяет ему легче справляться с различными задачами.