Человек, игнорирующий питьевой режим как на диете, так и в повседневной жизни - довольно распространённая проблема. И я хочу разобрать сейчас с вами, почему этого делать нельзя. Вода как таковая - двигатель нашего физического прогресса.
Начать хочу с очевидных симптомов, которые говорят о том, что в организме недостаток воды. Это постоянная жажда, неутолимое чувство голода, сухие губы и кожа - все это говорит об обезвоживании организма. Отсюда же вытекает проблема переедания, ведь зачастую путают чувство голода с чувством жажды. Если вы хотите кушать, выпейте сначала стакан воды. Если голод ушёл - потребность была в воде.
Если вы длительное время пренебрегаете питьевым режимом, и при этом пьёте много крепкого чая или кофе, которые обладают мощным мочегонным эффектом, ждите проблемы в виде густой крови со всеми вытекающими последствиями - инфаркт, инсульт, гипоксия, головокружения.
Норма потребления воды - около 0,3-0,4л на 10кг вес тела.