Вы замечали, что в бассейне некоторые плавают так, будто это не стоит им никаких усилий, а другие – как будто за собой корабль тянут, и не один. И кажется, что оба пловца всё делают одинаково, но один устаёт через 25 метров, а второй с лёгкостью проплывает и 100, и 200, и 700. Всё дело в расслаблении!
Идея проста – чем спокойнее вы чувствуете себя в бассейне, тем благожелательнее к вам относится бассейн. Нужно всего-то перебороть свой страх и дать силе Архимеда себя держать и выталкивать. Но если вы не сильно доверяете греческим учёным, а уж тем более воде, можно подстраховаться, например, обзаведясь хорошими очками для плавания, потому что ничто так не раздражает, как капли, попадающие в глаза, или запотевающие линзы.
Некоторые начинающие (и не очень) пловцы всё время находятся в напряжении, потому что боятся «наглотаться» воды. Да, это и впрямь неприятно, но решаемо! Для этого нужно научится правильно дышать во время плавания. Начинайте каждое занятие с упражнений «Выдохи в воду», «Поплавок» или «Медуза», затем переходите к отработке билатерального дыхания в кроле. (Эти упражнения мы подробно разобрали на нашем ютуб-канале https://youtu.be/ro4fdZ2ZI3c).
Возможно, вы напряжены, потому что вы только учитесь плавать и постоянно контролируете свои движения, стараясь максимально точно повторить за тренером. И тут есть два способа расслабиться. Первый – подождать, пока вы не запомните верное положение тела и движения рук и ног, чтобы правильная техника стала для вас естественной. Второй – попытаться почувствовать своё тело, плыть так, как вам удобнее (скорее всего, это и будет правильным, потому что всё плавание основано на том, чтобы при меньших усилиях достигать лучших результатов, тут не нужно защищать докторскую диссертацию, чтобы прыгнуть в бассейн).
Мораль: слушайте себя и своё тело. И до встречи в бассейне!