Здравствуйте, дорогой мой читатель!
Корея славится своей косметикой, как эффективной уходовой, так и мимимишной декоративной. Однако, те кто смотрят и наблюдают за корейцами, замечали, что они все подтянутые и очень худенькие. С чем же это связано? И какой культ похудения в Южной Корее?
Кореянки очень любят тему похудения, это их образ жизни, однако не редки случаи, когда они тоже набирают много лишнего веса и умеют быстро сбрасывать его.
Есть даже некий челлендж в соцсетях, в которой нужно приложить лист А4 к талии, если А4 полностью перекрывает вашу талию, то у вас все отлично (по корейским меркам), а если нет, то вам ещё нужно уменьшать талию и худеть (
Чем же кореянки так быстро худеют и какая у них схема и активности в течение дня?
Йога.
Кореянки очень любят йогу, большинство из них уделяют этому делу минимум полчаса.
Для кореянок это уже целый и неотъемлемый ритуал, рутина дня - как для нас почистить зубы.
Пешие прогулки
Многие кореянки могут добираться до работы сами пешком, если не сильно далеко, или проехаться на автобусе и выйти на две автобусные остановки раньше.
Также они очень часто и много ходят и гуляют по паркам. Это дополнительная активность и оздоровление.
Питание
Многие люди могут приехать в Корею и похудеть, ничего особенного при этом не делая, а просто питаясь местной едой.
В Корее еда вся низкокалорийная, хлеб там вообще не едят, а заменяют его рисом и кушают по 3 раза в день.
Питаются в Корее в основном супами, типа проростки маша сваренные в воде, или лапша в воде, также очень много морепродуктов, риса. Любят запечённые овощи и мясо. Употребляют очень много клетчатки благодаря свежим овощам, что несомненно благотворно влияет на пищеварение и уровень сытости.
Есть много более полезной замены фастфуду, так сказать здоровая альтернатива. Типа кимбап (что-то похожее на суши ролл, но в начинке только овощи и рис) и рисовые роллы.
На полках в магазинах Корее имеются шоколад и сладости, как и молочка в виде творога, кефира и йогуртов, но в Корее эти продукты не пользуются спросом. Кореянки предпочитают баловать себя свежими фруктами и желе, где меньше сахара. А молочку и вовсе не употребляют почти.
Корейцы также пьют очень много чистой воды. Они пьют её прямо во время приёма пищи, так они понимают, что у них была жажда и потом уже осознают голод. На столе во время трапезы всегда стоит стакан чистой воды.
Велосипеды вместо такси
Велосипедные дорожки, вся эта система с велоспортом и велосипедами для прогулки, очень развита в Корее.
Буквально на каждом шагу и велоостановке вы можете взять велосипед в прокат или купить. Многие любят так проводить свой выходной - прогулкой на велосипеде с семьёй, или добираться до каких-то местоположений.
Помимо этого корейцы предпочитают активный отдых,это может быть что угодно, главное чтобы проходило весело, задорно и с большей активностью.
Режим
У большинства корейцев очень чёткий режим сна, точное время для трапезы.
В Южной Корее люди очень трудолюбивые, рабочий день у них сложный и активный. Даже если после работы они могут пойти отпраздновать что-то и выпить соджу, на следующий день они обязательно явятся на работу.
Спят положенные 8 часов, что полезно и очень важно для похудения.
Спорт
Помимо активного образа жизни никто не отменял занятий спортом. В офисах в Корее есть спортивные залы (он может быть на этаж ниже) и после работы раз в пару дней туда ходят все работники.
Почти у каждого корейца есть абонемент в зал, но есть и те, кто занимается дома, но главное, что занимаются.
Очень часто даже в корейских сериалах (дорамах) показывают, как толстушки начинают ходить в зал, заниматься йогой, ухаживать за собой и становятся красотками.
Препараты для похудения.
Это пожалуй отрицательный пункт, который может навредить.
Многие после прохождения такого курса похудения потом ещё и лечатся, восстанавливают свое здоровье.
Но этот способ похудения тоже существует, за счёт снижения аппетита, поэтому наивные юные девушки могут повестись на рекламу таких препаратов.