И так, что же есть что-бы быть здоровым? В этом топе вы узнаете, какие продукты питания содержат наиболее количество полезных компонентов! Поехали
Горький шоколад
Потребление в разумных количествах горького шоколада несет большую пользу для здоровья. Качественный шоколад содержит множество питательных веществ, такие как, железо, магний, клетчатка и медь. Но запомните, даже горький шоколад достаточно калориен, так что, не стоит сильно увлекаться!
Творог
Творог — прекрасный молочный продукт. Он содержит большое количество белка. Польза творога неоценима для людей любого возраста. Наиболее полезен творог для людей, занимающихся спортом или тем, кто придерживается правильного питания. Жирность творога очень легко контролировать. В магазинах можно найти различные варианты с 0% жирности до максимальной отметки. Средняя же жирность примерно в пределах 0-9%.
Яйца
Куриные яйца – это единственный продукт, который может быть усвоен человеческим организм на 100%. Куриное яйцо содержит все необходимые организму витамины, микроэлементы и аминокислоты. В яйцах полно магния, калия, фосфора, кальция, цинка, йод, железа молибдена, других элементов. Присутствуют множество витамин группы В, витамин A , E , D , C, D.
Овсянка
Овсянка богата клетчаткой, белковыми соединениями и небольшим количеством жиров. Овсянка прекрасно усваивается. В овсянке имеется большое количество витаминов, таких как: A, Витамины группы B, E, K, PP. Содержит минеральные вещества, такие как: железо, магний, марганец, фосфор, йод, кальций, калий, никель и другие жизненно необходимые организму человека, питательные вещества.
Авокадо!
Авокадо — полезнейший фрукт, его выращивали в Южной Америке еще в 8000 году до нашей эры. Сегодня же этот фрукт в огромных количествах выращивают в Мексике, Чили, Доминиканской Республике и США. Авокадо богат множеством различных важных минералов и витаминов, включая такие Витамины как, A, D, C, B-6, B-12, Магний, Кальций и Железо.