Данная статья носит исключительно информационный характер. Перед употреблением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Доброго времени суток с вами Максим. Недавно один из моих клиентов поделился своей проблемой. Он на данный момент студент учится в университете и хочет набрать мышечную массу, но, как и у большинства студентов у него проблемы в финансовом плане и он не может себе позволить каждый день есть мясо. Поэтому он и спросил меня какие продукты я ему посоветовать для набора мышечной массы, но чтобы не очень дорого.
Я назвал ему несколько продуктов:
Гречка
Очень дешёвая крупа при своей полезности. Ведь в гречке очень большое количество растительного белка, помимо этого в гречке более 50 ценных веществ, таких как железо, калий, магний и другие полезные вещества. В пятёрочки гречку можно купить в пределах 50 рублей. Хочу заметить что в разных магазинах или даже в той же пятёрочке цена может отличаться, я называю лишь примерную стоимость!
Фасоль
Является легко усваиваемым белком. Некоторые вегетарианцы предпочитают её как альтернативу мясу. Также в фасоли содержится много полезных веществ таких как калий, кальций, магний, железо, витамины В, С, Е, а также аминокислота. Фасоль в пятёрочке можно взять в пределах 40 рублей.
Бананы
Очень полезные своими микроэлементами бананы достойны быть в этом списке. Они содержат в себе витамины группы В, С, а также кальций, калий, железо и фтор. Бананы можно купить в пределах 165 рублей за килограмм.
Куриные яйца
По питательности яйца схожи с курятиной. Они содержат витамины А, Е, D, K, В, кальций и железо. Цена за 10 яиц примерно 50 рублей.
Творог
Продукт с высоким содержанием белка. Содержит кальций и фосфор, а также витамины группы В и витамин А.
На этом у меня всё. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, пишите в комментариях какие ещё продукты могли бы оказаться в данной статье.