В здоровом организме всё работает как часы, но достаточно иммунной системе выйти из равновесия, как начинаются различные проблемы.
1. Закаляйтесь и пребывайте на свежем воздухе.
На свежем воздухе улучшается самочувствие, возвращается острота ума и хорошее настроение, ощущается прилив сил.
Свежий воздух улучшает работу сосудов, легких, сердца и других органов.
2. Разнообразьте Ваш рацион свежими фруктами и овощами.
Овощи и фрукты являются важной составляющей ежедневного рациона. Они необходимы для сбалансированного питания, обеспечивая значительное количество требуемых для организма витаминов, минералов и углеводов.
3. Следите за качеством и продолжительностью сна.
Для правильного функционирования организма необходимо высыпаться.
Регулярная забота о здоровом сне должна включать в себя полноценное питание с большим содержанием биологически активных микроэлементов, ежедневные физические нагрузки, а также все необходимые условия для благоприятного засыпания.
4. Ведите активный образ жизни (пешие прогулки, походы, катание на велосипедах и т.д.)
Здоровый образ жизни — активный образ жизни. Регулярные занятия спортом оказывают благотворное воздействие на человеческий организм, укрепляют его физическое и психологическое здоровье, повышают иммунитет.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ .
Забронировать коммерческие путевки можно на наших официальных сайтах:
Центральный Военный Детский Санаторий