Сегодня я проснулся в 5 утра и потянулся к телефону. Мой взгляд на секунду упал на тревожное push уведомление из почты по одному из рабочих проектов. Содержание письма было с нотками обеспокоенности и срочности.
И я его открыл...
Я стал оценивать, правильное ли письмо написал мой коллега, правильное ли предложил решение. Я полез в телеграм, стал смотреть смету, все перепроверять. Включился контроль, меня стала захватывать суета.
Наконец-то я осознаюсь в моменте. Я лежу в кровати уже 30 минут и "работаю", хотя я еще не сделал свои утренние ритуалы.
Мое состояние стало более нервозным. У меня уже начинает болеть левое плечо, которое обычно реагирует на любые переживания.
Через несколько минут я сижу на крыше отеля и пытаюсь настроиться на медитацию. То и дело хочется схватить телефон и что-то "дописать”. Я смотрю на пальмы, но вижу свои мысли по поводу проекта. За эти мысли цепляются другие, а за них другие. Плечо уже сильно ноет.
Я снова осознаюсь в моменте. Если я продолжу вовлекаться в мысли, то я весь день проведу в суетливом и раздраженном состоянии.
Я сажусь обратно на коврик и начинаю медитировать. Минут через 10 мне удается более или менее успокоиться на какое-то время, и ко мне приходит мысль написать этот пост.
Ум - это прекрасный инструмент творения, но если инструмент неправильно настроить, то и творение окажется совершенно не таким, каким мы его хотим видеть.
С утра у нас в голове чистый пустой резервуар. Для того, чтобы наш ум весь день служил нам, а не порабощал, очень важно сначала настроить его на нужную частоту, загрузить в него правильное топливо.
Мы можем начать с тревожных новостей или чьих-либо проблем, и тогда в основе нашего блюда будет стресс и раздражение. Если мы поздно встаем и не оставляем себе времени на настройку, тогда наш основной ингредиент - суета. Очень сложно будет изменить "вкус" этого блюда в течение дня, даже если с нами будут происходить замечательные вещи.
Другой путь - начать день с медитации, визуализации, благодарностей или каких-то иных практик, которые создают положительные эмоции и создают умонастроение радости, спокойствия и принятия. Иногда достаточно просто включить спокойную расслабляющую музыку и какое-то время просто побыть с ней, ни о чем не думая.
Медитация, кстати говоря, помогает сократить время между этими внезапными осознаниями в моменте, тем самым не позволяя тебе провалиться в слишком глубокую пропасть твоего ума.
Так уж мы устроены, что нам гораздо проще вовлечься в суетливые негативные мысли, чем на протяжении длительного времени "заставлять" себя думать о чем-то хорошем. Но это можно изменить, делая регулярные практики.
Умонастроение - это ключевой элемент вашей гармоничной и счастливой жизни. Это ваше состояние, с которым вы приступаете ко всем делам. Это ваша энергия, которую вы излучаете в этот мир и притягиваете аналогичную энергию. Это влияет на абсолютно все. Это самое важное.
Ваше утро - ваше святое время! Сделайте ваше утро волшебным, чтобы пронести это состояние через весь день.
