На тему трудоголизма можно разговаривать много, но для тех, кто сейчас в тяжелой ситуации, важно начать делать хотя бы простые шаги: опознать проблему, признать её, менять образ жизни. Кроме вас о вас никто не позаботиться.
Признаки, что трудоголизм – факт вашей жизни (их больше, но я напишу то, что наблюдала у себя):
1. Отсутствие суточной, недельной, годовой гигиены труда. Вы работаете более 8 часов в день, не высыпаетесь, нет даже 1 выходного, нет отпусков. Постоянная усталость.
2. Работа занимает бОльшую часть мыслей, вызывает бурю эмоций, заставляет тревожиться, испытывать чувство вины, стыда, страха, смешанных с эйфорией геройства.
3. Не можете отключиться от мыслей о проекте или задаче. Работа и профессиональная реализация видится центром жизни и залогом счастья, но в итоге счастья нет (чувство «белки в колесе»).
4. Забиваете на социальные связи, хобби, не включаетесь в отношения (друзья, семья и партнёры начнут вам об этом говорить).
5. Забиваете на здоровье: нет физической активности, ухода за кожей, чек-апов у врачей, регулярного питания, мало воды, мало внимания полезной еде и еде для наслаждения.
Если у вас присутствует такой формат поведения, то пора задуматься о постепенной смене образа жизни… Ну как пора. Если человека всё устраивает, то ему не пора.
Обычно мы начинаем шевелиться, когда пробиваем персональное чувство «дна».
Сразу нужно понимать, быстро перестать трудиться как проклятый не получится. У меня ушло несколько лет и мне помогал психолог, однако у каждого история индивидуальная, и, может быть, вы не такие "психи", и вам всё будет даваться легче.
Что делать? Много всего. Нужно помочь мозгу построить новые нейронные связи, на это уходит пара месяцев. Нужно менять рутину.
Об этом расскажу в следующем тексте.
__________________________
Другие мои заметки:
Самый быстрый способ улучшить любой текст.
Основные ошибки в рекламных текстах.
Подписывайтесь на мой канал "Исповедь текстогенератора" , здесь будет весь мой многолетний опыт работы с текстами и управления проектами.
Вам также может быть интересно, как выработать привычку регулярно создавать тексты? Ответ здесь .