Шведский диетолог Сигне Сванфельдт назвала главную ошибку при похудении.
Она считает, что при выборе любого продукта самое главное внимательно изучать состав и пищевую ценность. Очень часто в продукты добавляют слишком много сахара. Например, вода со вкусом лимона. Даже в ней может быть много сахара(углеводов).
«Необходимо, чтобы пища, которую вы потребляете имела высокую пищевую ценность. Это значит, что она должна отличаться высоким содержанием клетчатки, витаминов, минералов, а также белка, здоровых жиров и сложных углеводов, при малом содержании добавленного сахара, натрия и насыщенных жиров».
Так же, диетолог рассказала про осознанный подход к похудению. Для чего вы худеете? Для того, чтобы быть здоровыми или ради кого-то? Если второй вариант, то это не очень хорошо. Худейте только ради себя и ради своего здоровья. Если вы сосредоточитесь не на самом похудении, а на причине, вам будет легче достигнуть своей цели.
Не следите за сброшенными килограммами. Только отражение в зеркале расскажет вам правду. Ведь, когда вы начинаете тренироваться, мышцы увеличиваются в объеме и забирают на себя воду. Из-за этого вам будет казаться, что вы не худеете, хоть это и далеко не так.
Не забудь поставить лайк, подписаться, а так же поделится этой статьей со своими друзьями!;)
