Я должен. "Когда я это слышу, у меня повышается кровяное давление, и мой внутренний бунтарь говорит сам за себя. Он хочет кричать на весь мир, что так будет по его мнению и что он не будет реагировать ни на одно « я должен ».
Независимо от того, что следует за словами «вы должны », эта фраза гарантирует, что я гарантированно сопротивляюсь. Я задавался вопросом, почему это так, и смотрел на это с точки зрения маленького ребенка. " Он должен приносить домой хорошие оценки. Ожидается, что вы сделаете что то плохое. "
В голове моего ребенка автоматически сформируется математическое выражение - если вы сделаете то, что от вас ожидают, все будет хорошо . Что звучит здорово. Все, что мне нужно, быть безупречным, и я буду в безопасности навсегда. Однако ... к сожалению, с этим связана вторая часть утверждения - если вы этого не сделаете, это будет неправильно .
И эта вторая часть - причина, по которой сопротивление идет рука об руку с ожиданием. Наше внимание сосредоточено только на том, что это может быть плохо ... что, если мы не оправдаем ожиданий? И здесь мы попадаем в опасный цикл мыслей, в котором мы больше не можем сосредоточиться на самой деятельности, а на последствиях, которые у нас будут.
Когда я думал о том, как избавиться от этого мышления, мне пришло в голову изменить свое первоначальное утверждение на следующее: « Если вы сделаете то, что от вас ожидают, все будет хорошо. Если вы этого не сделаете, все будет хорошо. Мы найдем способ, который вам подходит.
Это вызвало у меня чувства безопасности , индивидуального подхода и поддержки .
Что спонтанно, без моего вмешательства, вызвало другое чувство - доверие .
Что создало другое - желание совершенствоваться .
И когда мы хотим стать лучше, мы также затрагиваем тему гибкого и фиксированного мышления (так называемая установка на фиксированное мышление / рост).
Каждый из нас, вероятно, в той или иной степени представляет собой комбинацию обоих типов мышления.
Человек с фиксированным типом мышления считает, что его способности фиксированы. Он либо хорош в чем-то, либо нет. Талант делился бескомпромиссно. Основное внимание уделяется результатам и оценке. Когда ему нужно много работать для чего-то, он воспринимает это негативно, потому что считает, что мудрым людям ничего не нужно делать - они уже родились мудрыми. Поэтому он негативно воспринимает усилия. Скрывает свои недостатки и ошибки. Его нужно мотивировать извне (деньгами, оценкой и т. Д.)
Человек с гибким мышлением считает, что упорный трудом можно все постоянно улучшать и дорабатывать. Он положительно оценивает усилия. Он видит свои ошибки и недостатки как возможность для совершенствования. Он, естественно, заинтересован в самой деятельности и воспринимает оценку и результаты как показатель того, как он понял тему, а не как доказательство своего интеллекта / способностей. Он внутренне мотивирован (ему нравится сама деятельность)
Интересное исследование по этому вопросу было проведено психологами, где они изучали студентов-медиков, чтобы выяснить, когда в их мозгу активируются центры внимания.
Они задавали студентам сложные вопросы и получали немедленную обратную связь, как только отвечали на вопрос - был ли их ответ правильным или неправильным, а затем говорили им правильный ответ.
В конце опроса они выяснили, сколько правильных ответов смогли запомнить ученики.
И они нашли это:
Студенты с фиксированным типом мышления уделяли гораздо больше внимания, решая, правильно они или неправильно ответили, и не могли сосредоточиться на правильном ответе.
Студенты с гибким типом мышления стали более сосредоточенными, когда был объявлен правильный ответ, и поэтому они смогли его запомнить.
Хорошая новость в том, что гибкому мышлению можно научить.
Что может превратить неприятное занятие в сносное и даже приятное?
Игра. Не зря говорят, кто играет, не злится :)
Игра отличный инструмент для этого.
А как создать условия для гибкости?
Прежде всего, необходимо создать чувство защищенности , индивидуального подхода и поддержки .
А что убивает игривость? К сожалению,когда упор делается на внешнюю оценку. Чем больше внимания мы уделяем оценкам и результатам, тем больше мы вписываемся в фиксированный тип мышления.
Таковы мои сегодняшние мысли.
Хорошо провести время пока
доктор психологии Валерий Розанов
Пишите в комментариях, ваше мнение, очень интересно!
P.S. Канал нуждается в подписчиках, лайках, репостах и дерзких комментариях. Буду чрезмерно благодарен за каждый искренний отклик!