Не забывайте подписываться на наш канал, чтобы не пропускать больше полезных статей о здоровье и профилактике.
Обезвоживание может быть причиной множества проблем со здоровьем. Но как понять, что вашему организму не хватает воды?
Головная боль
Один из самых распространенных симптомов обезвоживания - головные боли. Мозг на 85% состоит из воды, поэтому при нехватке воды начинает болеть голова.
Запоры
Когда организму не хватает воды, он пытается компенсировать недостаток, забирая её из всех возможных источников. Толстая кишка - не исключение. Это приводит к запорам и иногда отравлению организма.
Аллергия и астма
При обезвоживании увеличивается риск возникновения аллергии. Без воды слизь не растворяется и закупоривает мелкие лимфатические сосуды. Недостаток жидкости также может спровоцировать бронхиальную астму. Без воды мокрота сгущается, забивая лимфатические протоки.
Прыщи
Вода необходима для того, чтобы выводить токсины из организма. При обезвоживании человек гораздо реже справляет нужду. И организму приходится выводить токсины через кожу.
Врачи советуют выпивать в день восемь стаканов чистой питьевой воды, чтобы восполнить ее недостаток.
А сколько воды в день вы пьёте?