Здравствуй, дорогой читатель.
Первую статью своего канала я решила посвятить расслаблению и получению удовольствия в суете рабочих, наполненных прочими делами и серьезными мыслями дней. Но не отдыху в компании друзей и близких, а наедине с любимым Собой.
Безусловно, чтобы жизнь казалась полной и яркой, хочется насыщать каждый день каким-нибудь невероятным событием, чтобы дыхание замирало, а сердце билось чаще да еще и в такт любимых песен. Но как бы то ни было - передозировка событиями и эмоциями тоже может быть чревата. Да и дела никто не отменял. Предлагаю семь моих любимых способов расслабиться и на время погрузиться в другую реальность, чтобы вернуться обновленным и наполненным энергией.
1) Пересмотреть любимые серии любимого сериала. Да, уже весь сюжет наизусть знаешь, но как же здорово окунуться снова в ту атмосферу, которой когда-то (более молодой и зеленый) ты жил. Снова побыть рядом с дорогими сердцу героями в различные периоды и моменты их жизней, понаблюдать за их взрослением, решением житейских, а то и наоборот сверхнеобычных задач. Моим любимым сериалом уже много лет является "Сплетница". И хотя я далеко уже не ровесница главных героев, мне доставляет истинное удовольствие пересматривать серии, передающие атмосферу рождественского Нью-Йорка (1 сезон 11 серия) или семейного Дня благодарения (1 сезон 9 серия. Она в целом одна из лучших в сериале, на мой взгляд). Подойдет, безусловно, любой сериал или фильм (а то и мультфильм?), который вдохновляет вас.
P.S.
Я не особенный киноман, но недавняя спонтанная подписка на "Netflix" сделала свое дело. Моя следующая статья как раз будет посвящена сериалам, о времени на просмотр которых вы точно не пожалеете!
2) Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит! (с) А еще лучше - когда действительно никто не смотрит, не видит, и можно включить любимые песни и от души потанцевать, не думая о технике танца. Иногда я включаю, а точнее "врубаю" зажигательную музыку и танцую, "бешусь" сама с собой, и это дарит такой заряд позитивных эмоций! Иногда наоборот, хочется чувственно двигаться под романтические треки. Выбирай под настроение!
3) Замедлись. Даже если на работе аврал, дети кричат, телефон разрывается - замедли свои движения. Да, может быть поначалу крайне дискомфортно и противоречиво - как можно не спешить, если дел невпроворот и все срочные?? Поверьте, можно и нужно. Только в состоянии абсолютного спокойствия реально все успеть и не натворить ляпов и недочетов. Пусть эта плавность и размеренность (не путать с медлительностью) войдет в привычку. Это состояние я подмечаю у всех крупных бизнесменов и руководителей, с которыми мне довелось быть знакомой. Они не свершаются быстрых движений и не суетятся. Да, их рабочий день не ограничивается восемью часами в офисе, но один из залогов их успеха - не поддаваться эмоциям, спешке, а дышать ровно и делать все размеренно и в состоянии Спокойствия. Попробуйте! Хорошая новость - эту привычку, превращающуюся в черту характера, действительно возможно выработать.
4) Если времени на отдых достаточно много- устройте себе beauty день. Как прекрасно начать день с позднего завтра в той шикарной кофейне с лучшими на свете сырниками или яйцом-бенедикт (представьте свой вариант;), затем в салон на маникюр или стрижку, после -в обновленном красивом образе пройтись по магазинам или устроить прогулку по дорогим душе местам города, а завершить день в ванной с пышной пеной и морской солью, за бокалом чего-нибудь и с ароматными уходовыми средствами. День - только для себя, любимой. День- состоящий из красоты, вдохновения и полной релаксации.
5) Выпить бокал чего-нибудь. Решила вынести это отдельным пунктом - ведь способ действительно работающий, если не превращать его в регулярную пагубную привычку и не увеличивать количество одного бокальчика до бутылки и более. Безусловно, найдутся те, кто не употребляют алкоголь и не считают такой способ расслабления здоровым. Возможно, когда-нибудь я присоединюсь к этим людям, т.к. с возрастом переносимость даже одного бокала алкоголя заметно снижается, а здоровые привычки начинают брать верх.
И все же: если очень хочется, и особенно если мозг лихорадочно думает о чем-то, о чем вы сами думать хотя бы временно не хотите - лучше выпить. Тут и спокойнее, и веселее станет, и мозг совершит принудительную перезагрузку, которая может быть сейчас вам необходима.
6) Почитать - и не обязательно книгу. Я большой сторонник чтения и регулярно читаю книги, причем преимущественно на английском. Но если хочется на время отключить сознание, я читаю всегда одну огромную и не сильно интеллектуальную книгу под названием "Инстаграм".
Безусловно, у многих из нас есть хотя бы пара страничек в соцсетях, на которые мы можем даже не быть подписаны, но иногда заходим туда, чтобы или поинтересоваться жизнью конкретно интересного нам человека, медийного или старого одноклассника, или почитать статьи по психологии, или посмотреть видео с beauty секретами и так далее. Так вот, прекрасный способ для незатейливого вечера - провести его за просмотром таких страничек. С одной стороны, и напрягаться сильно не нужно, а с другой - можешь найти новую интересную идею или мысль для себя. Стараясь жить реальной жизнью и не проводить много времени в соц. сетях, можно иногда позволить себе такую вольность. Почему бы и да)
7) Слушать классическую музыку. С музыкой у меня особенные отношения: всегда любила ее, и даже ходила в музыкальную школу. Но бросила обучение, о чем очень быстро пожалела. И все же, спустя несколько лет, я снова села за инструмент (фортепиано) и заново стала учиться. Но игра на инструменте для меня пока отдыхом не является, т.к. требует много сил - хотя если вы профессионал и отдыхаете таким образом, это прекрасно! Но есть вариант для всех: слушайте классику. Да не просто фоном, а именно из качественных наушников или динамиков, лучше всего перед сном или сразу после пробуждения, не занимаясь параллельно чем-то другим. Это как отдельная форма волшебства, возвышающая разум и душу, дарящая невероятные эмоции. Множество композиторов, музыкальных инструментов, жанров предоставляет замечательную возможность каждому найти что-то свое, по сердцу. Слушайте, исследуйте!
Желаю каждому найти свой личный дзен!:*