Мотивация - это сильное желание что-то делать. Хорошо когда она присутствует, и ты делаешь любимую работу с улыбкой. Но что делать если её нет, что делать если руки никак не подымаются убрать бардак времён 2007 года в своей комнате?
Сегодня я дам вам несколько советов, как можно просто и легко замотивировать себя на совершение различных подвигов!
Вот список из 10 советов для борьбы с ленью:
1. Улыбайтесь.
Когда вы улыбаетесь через силу, мозг не может отличить это он настоящей улыбки и в следсвтие думет, что вам сейчас очень хорошо и начинает вырабатывать гармон радости. А под хорошим настроеним хочеться изменять мир в лучшую сторону!
2. Формулируйте цели правильно.
Великие цели – великие мотиваторы. Например, вам необходимо выполнить какое-либо задание. Думайте глобально – каковы ваши конечные цели? Получить диплом? Найти хорошую работу? Представляйте необходимость выполнения задания в виде ступеньки к достижению основной цели.
3. Попробуйте метод "Пяти минут".
Суть его заключается в том, чтобы заставить делать себя неприятное занятие минимум 5 минут. Для нас это кажется немного. Но как только мы усядемся за дело - в 99% случаев мы проработаем ещё минут 30 точно! Мы сделали самое сложное дело - начали.
4. Вдохновляйтесь своими прошлыми достижениями.
Оглядывайтесь назад и поймите, как много всего ВЫ сделали. А потом поймите, что вы можете сделать ещё больше и лучше. Всё в ваших руках.
5. Пытайтесб быть похожим на кумира.
Если у вас есть герои – люди , которыми вы восхищаетесь, попробуйте вести себя так, как они. Читайте о них, наблюдайте, слушайте. Узнайте, что ими движет. Но только помните, что они – такие же люди, как и все мы. Герои должны вдохновлять, а не просто быть предметом восхищения.
6. Выйдите из зоны комфорта и взгляните в лицо своим задачам.
Реальная оценка предстоящей работы может стать отличной мотивацией.
7. Сформулируйте четкое определение.
Подумайте, почему вы должны сделать это. Незнание того, зачем мы делаем это, существенно занизит мотивацию.
8. Пишите свои цели и причины для их достижения на стикерах.
Клейте их на зеркало, компьютер или дверцы шкафов. Так вам будет проще помнить о задачах в течение дня, оставаясь сосредоточенным на работе.
9. Сократите время просмотра ТВ.
Телепередачи отнимают слишком много времени. Вместо того чтобы наблюдать, что делают люди на экране, сделайте что-то сами. Например то, что вы давно собирались сделать, но каждый раз откладывали. Ограничьте потребление информации и будьте избирательны. Книги и собственные мысли больше способствуют личностному росту.
10. Разбивайте большие проекты на маленькие задачи.
Начните с мыслями о том, что вам надо сделать всего лишь небольшой шаг. Закончив с первой задачей, приступайте ко второй. Успех от выполнения каждого этапа будет удерживать мотивацию на правильном уровне. Вы даже представить не можете, сколько всего можно успеть сделать, руководствуясь подобным методом!
Когда же нужна мотивация
Если мотивация без дисциплины - ничто, то зачем она вообще нужна? На самом деле, она может очень помочь в двух ситуациях:
- в самом начале пути. Чтобы заставить человека начать что-то новое, нужен достаточно мощный толчок - им и служит мотивация. Чем она мощнее, тем более рьяно Вы приступите к достижению цели;
- в моменты кризиса. Если все идет наперекосяк и ничего не получается, даже самая железная сила воли может дрогнуть. Когда Вам кажется, что все обстоятельства против Вас - поможет небольшой отдых и мотивация.
Еще одна полезная функция мотивации - настроение. Когда Вы мотивированы что-то сделать, Ваше настроение значительно улучшается, и это сказывается на силе воли. Идти по своему пути, получая от этого удовольствие, гораздо легче!
А как вы заставляете себя бороться с ленью? Пишите коментарии!
Всем хорошего настроения!
Не забудьте поставить лайк и подписаться!
P.S Будет вторая часть