В этом посте я хотела бы продолжить тему отдыха , так как считаю её невероятно важной .
Главный вопрос на сегодня : " Как заставить себя работать , если перегорел и совсем не хочется ?"
Для многих людей в этом случае актуально высказывание « нет слова " не хочу ", если есть слово " надо "». Но ведь это далеко не аксиома .
Эмоциональное выгорание . Чаще всего , оно случается по нескольким причинам :
1 ) человеку нравится занятие , но он не получает отдачи , из - за чего интерес угасает
2 ) человеку изначально приходится заниматься тем , что ему не интересно
3 ) элементарная перегрузка .
На каждый из этих пунктов подходит общее правило распределения своего рабочего времени . Психологи советуют нормировать свою занятость , выдавать её организму дробно - 15 минут отдыха через каждые 45 минут работы . Таким образом , мозг не успевает устать до изнеможения , а за 15 - ти минутный перерыв не успевает охладеть к деятельности !
Время перерыва со временем сокращается , а время работы увеличивается .
О том , как правильно подобрать отдых , читайте в предыдущем посте !