Добившись похудения концептуально (сбросить 8 размеров и без содрогания смотреть в зеркало - what a concept!), я тем не менее продолжаю почитывать материалы по теме. Да и пробовать новое тоже (кето такая вот себе проба пера).
В телеграмме я подписана на канал FITNESSERA.RU - фитнес, диеты, ЗОЖ... не могу сказать, что информация как-то мотивирует меня, скорее, я просто констатирую, что это я и так делала, именно так я и питалась, именно это я и исключила, именно эти упражнения я и делала, а эти вообще для слабаков.
Но сегодня админ канала поднял тему перекусов. Для меня 5-6 разовое питание с тремя приемами пищи и перекусами стало той пугалкой, которая отвернула меня от ПП. Мне просто некогда было есть такое количество раз. Да и не хотела я каждые два часа клевать, как курочка по зернышку. Так сложилось, что я со школьных лет только завтракала и ужинала. Плотный завтрак и плотный ужин. Иногда чашка кофе в середине дня на работе.
Нет, бывало и иначе. В детстве постоянное хватание свежеиспеченного бабушкой хлеба и обнимка с трехлитровой банкой парного молока, бесконечный виноград со сливами прямо из гамака и прочее - это даже близко никакой не режим, а праздник обжиралова какой-то. В новогодние праздники пойди отличи завтрако-ужин от обедо-полуночника или попробуй дать какое-то определение постоянному подъеданию салатов, колбасок, закусок. Или вот в семейной жизни в отпуске, когда и мужа, и ребенка надо накормить нормально всеми приемами пищи.
Но последние 10 лет я питаюсь практически по графику. Сначала два раза в сутки. С тех пор, как задумалась над сменой питания и похудением - 3 раза в сутки с пищевым окном.
Будучи, мягко говоря, в теле я читала вот эти вот советы исключить сладкое, мучное и не есть после шести, и дико недоумевала. Никогда не была любительницей сладкого и мучного (ну, кроме детства, конечно), а что такое есть после шести, я понятия не имела, почему для кого-то это проблема. И что такое ночной перекус. И голод во сне. Все это было мне неведомо.
Возможно именно поэтому я очень легко приняла интервальное голодание и мысль, что организму нужно время переваривать пищу, а окно без пищи нужно еще и для отдыха. На этом (в том числе, помимо всех остальных факторов) я и похудела на 36 кг.
На дзене я перидически встречала комментарии, что похудеть возможно только на ПП, бесконечно принимая пищу в мелких дозах... лениво отмахивалась от комментариев:
Вам просто повезло с метаболизмом!
или:
Да вы просто молоденькая! А вот нам только за гормонами следить!
Спасибо, конечно, но я уже давно не молоденькая, а последний раз мне везло лет в 10, когда буханка хлеба и несколько кружек парного молока перед сном со свистом улетали в энергию мимо детских бочков.
И вот опять тема перекусов на ПП:
Как человек, категорически не понимающий смысла перекусов при наличии трех полноценных приемов пищи, хочу поинтересоваться:
Что такое изнуряющее чувство голода между обедом и ужином?
Что такое можно съесть на обед, чтобы одичать и изнуриться от голода?
Нет, я совершенно честно и искренне не понимаю: если вы приготовили вкусный сбалансированный завтрак, обед или ужин - зачем вам костыли в виде перекусов и вечерних дожоров?
