Например, вы хотите поменять питание, так как узнали, что оно влияет на привлекательность, здоровье, энергичность, продолжительность жизни. Если неправильно поменять питание, то будет неудобно, будут срывы, это займет много времени.
1 - резкий переход
Первая ошибка заключается в том, что хочется сразу перейти на новый рацион, оставив старый. Сегодня я ел картошку и мясо, а завтра я чистый веган. Можете ли вы с ходу поднять 100 кг? Можете ли сейчас нарисовать картину, если до этого не рисовали? Нет. Ритмы организма настраиваются годами. Ваш организм привык добывать питательные вещества именно из той пищи, которая в вашем меню сегодня. Когда вы захотите резко перестроиться на новое питание, тело будет само просить той еды, которая была раньше. Также живущие в теле паразиты будут требовать сахар, мучное, дрожжевое. И еще определенная еда, которую вы употребляли ранее, ассоциируется у вас с комфортом и уютом. Где взять другой источник радости и комфорта? Мы не привносим ничего нового в свою жизнь, что давало бы те же эмоции, что и вредная еда, от которой отказались, поэтому страдаем или срываемся. Вместо того, чтобы резко перескакивать на новую систему питания, нужно оставить старую без изменений практически и внести в нее новые продукты. Вы перейдете постепенно в другую реку, без насилия. Люди, которые срывались много раз, они очень легко переходят на новый тип питания. А новички считают, что точно все получится, они слишком в себе уверены. Но нет, почти каждого ждут срывы и откаты.
2 - сразу много фруктов
Люди, узнав, что термически не обработанная еда полезнее и сохраняет больше полезных веществ, решают начать питаться усиленно фруктами и углеводами. Такой переход с поеданием большого количества фруктов опасен. Дело в том, что в ЖКТ много бродильных бактерий, появившихся от мучной еды и сахара. Большое количество фруктов в новом рационе вызовет процессы брожения внутри ЖКТ, повышенное газообразование, неприятный запах изо рта и от тела, легко развиваются грибки и простейшие такие как лямблии, кандида. И все это вместе с тем, что появляется огромный аппетит, хочется съедать килограммы фруктов. 4-5 кг фруктов в день - и это кажется недостаточно. Когда-то все это заканчивается, и тянет обратно на хлеб и сладости. Лучше начинать менять рацион, добавляя в него большое количество овощных салатов.
3 - налегать на молочку и сыр, отказавшись от мяса
Неправильно отказываться от мяса, налегая на молочку и сыр. Когда убираешь из питания мясо, все равно есть желание кушать что-то жирное и плотное. И попадается под руку молочная продукция и сыр. Молочная продукция способна вызывать аллергию. Итак, хочется жирного. Стоит внести в рацион питания полезные масла - тыквенное, льняное, оливковое, кунжутное, конопляное. Очень желательно, чтобы все эти масла были очень высокого качества. Когда мы что-то убираем из своего питания, должны что-то и добавить. Пусть это будут овощи, полезные масла. Есть такие истории, когда человек решается перейти на сыроедение и начинает зимой кушать одни апельсины и бананы. Это нехорошо. Если вы решили изменить питание, и убрать из него мясо, перейдите вначале не правильное вегетарианство. Налегайте на крупы, овощи, зелень.
4 - я вам докажу, я вас научу
Человек, решившийся на переход на чистое питание, тут же начинает всех учить и всем доказывать. Через это проходят все. Человек успокоится через полгодика. На такое поучение всех и каждого, что моя новая система питания самая лучшая, уходит колоссальное количество энергии. И еще плохо, что человек, заявивший обществу, что он теперь, к примеру, сыроед, решает держаться до конца. Плохо ему или хорошо, он держит эту маску успешного сыроеда. Все это он делает, чтобы не остаться в дураках. Так делать не надо потому, что на новом типе питания сразу может быть очень даже не комфортно. Просто человеку нужен кто-то со стороны, кто мог бы подбодрить и сказать, что ты молодец. Если вам хочется перейти на другой тип питания, не говорите про это никому, просто тихо делайте свое дело. И если спрашивают, а почему ты не ешь определенный продукт, вы можете просто сказать, что не хотите, или что уже наелись.
5 - сила воли и запреты
Не нужно держаться на силе воли и себе что-то строго запрещать. При перемене питания люди часто испытывают эйфорию, меньше спят, много всего делают. Но через пару недель приходит какая-то апатия. Если длительное время очень хотеть поесть какой-то продукт и яро себе это запрещать, на это уходит очень много энергии. Работа мозга истощается. Мы тратим энергию не на созидание, а на запреты. Вместо этого можно развивать новые навыки, общаться, зарабатывать деньги. Чтобы не было проблем, нужно оставить рацион без изменений и добавить много новых продуктов, например, овощных салатов. Пусть вечерняя миска салата станет новой традицией. Новая еда постепенно проникнет в вашу жизнь, это произойдет легко и без насилия, без срывов, без стресса. Ваша задача - поменять питание без стрессов, срывов, без насилия над волей, вам просто должно перестать хотеться вредной еды и начать хотеться полезной.
С переменой питания на более чистое, улучшится состояние кожи, поменяется сознание, уйдут лишние кило. Ключевое слово здесь - осознанность.