1! ВОДА С ЛИМОНОМ. Завтрак-обязательно должен быть, но есть ещё один дополнительный и очень важный момент, который играет особую роль в похудении. Как проснулись, не ленитесь встать и выпить сразу на тощак стакан воды с лимоном. Во-первых вода "будит" организм, а лимон благодаря своим свойствам помогает похудению! Ещё раньше людям, которые работали в заводе перед обедом заставляли пить стакан воды, для того, чтобы они меньше съедали. А теперь стакан воды перед едой имеет другой вариант. ВАЖНЫЙ МОМЕНТ - после того как выпили воду, завтракать приступайте не раньше, чем через 15 минут.
2! ФИСТАШКИ. Достаточно, буквально, 30 штучек и вы уже получите результат. Учёными был приведен эксперимент - группа людей ела фисташки целую неделю и ни один из них не набрал в весе. Более того, фисташки они заставляют вас забыть про голод.
3! НИКАКИХ ДИЕТ. Запомните абсолютно раз и навсегда, что благодаря диетам вы не похудеете! Объясняю почему - вы будете голодать, даже, возможно, увидите результат, но после окончания диеты, захотите есть в три раза больше и мало, кто удерживался, всё-таки голод такая штука.
4! ТВОРОГ! Ну а что, действительно, обезжиренный творог очень хорошо усваивается вечером, никаких калорий, в жиры не уйдёт, так что, если вы любитель молочки, то такой ужин вам точно должен понравиться!
5! ВОВРЕМЯ ЗАКРЫТЬ РОТ. Не ограничивайте себя в еде, но если вы понимаете, что вы наелись, то не нужно есть до упаду. За 3-4 часа есть уже нельзя, поэтому организуйте себе ужин, который будет входить в этот период времени.
6! Хочу отметить, что нельзя забывать про спорт - ими могут быть тренировки в зале, домашние тренировки. Но, если вам очень не хочется, действительно лень, то забудьте хотя бы про лифты и поднимайтесь всегда пешком, какой бы этаж не был. Такая, с одной стороны, маленькая, но постоянная нагрузка даст результат.
УДАЧИ!!!
