Апатия. Да или нет
Часть 4
Решила завершить разговор про апатии небольшим тестом.
Сегодня я предлагаю Вам краткий опросник для определения апатичного состояния.
❕Важно! Тест носит информационный характер и помогает обратить внимание на своё состояние! Результат не говорит о наличии или отсутствии апатии, такой вывод может сделать только специалист.
⠀Инструкция. Тест состоит из 14 вопросов, ответить на них нужно «да» или «нет». Старайтесь не думать долго а отвечать по первым ощущениям.⠀
1. Вы долго не отдыхали в кругу близких людей;
2. Недавно в вашей жизни произошло трагическое событие, которое вызвало сильные переживания;
3. Вы перестали ухаживать за собой (маникюр, стрижка, личная гигиена, чистая одежда и т. д.);
4. Постоянно в голове возникают мрачные и грустные мысли;
5. Чувствуете, что бессильно и одновременно сильно напряжены (даже в физическом плане ощущаете скованность мышц);
6. Ваша активность во внешнем мире формальна, внутри вы не хотите ничего делать;
7. Вас ничего не радует и не доставляет удовольствия;
8. Часто ощущается «дыра» в районе солнечного сплетения или головы;
9. Не выходит верить в то, что раньше мотивировало и наполняло;
10. Желание что-то делать и куда-то идти исчезло;
11. Проблемы со сном (нарушенный режим сна, трудности с засыпанием, бессонница);
12. Постоянно сопровождает чувство усталость, вам трудно подняться с постели и трудно себя в нее уложить;
13. Даже мысли о столкновении с внешним миром у вас вызывают желание спрятаться «в норку»;
14. Трудно говорить по телефону, особенно с незнакомыми людьми (вызвать сантехника, записаться к врачу и т.д.).
🌱Теперь нужно подсчитать все ответы «да». Если их 5 и больше это повод присмотреться к своему состоянию, обратить внимание на образ жизни, возможно взять паузу для отдыха и обратиться к психологу.
❕Вы же помните, что все в наших руках? Какое бы состояние или событие Вас не «накрыло» это лишь часть Пути и скоро всё изменится, главное смотреть в сторону перемен!
⠀