Доброе время мои дорогие! Хочу поделиться с вами советами, которыми пользуюсь сама. Может и вам что-то пригодится.
1. Не рекомендуется спать. Такая привычка может привести к инсульту и вздутию желудка. К тому же, в результате замедленного переваривания пищи из-за положения лёжа, обычно возникают боли в животе.
2. Не стоит принимать душ и ванну. Горячая вода спровоцирует увеличение кровотока в руках и ногах, что может привести к отёкам в конечностях.
3. Категорически запрещено делать гимнастику и подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам после сытного обеда. Необходимо подождать хотя бы полчаса для того, чтобы не возник кислотный рефлюкс или, проще говоря, дискомфорт в желудке из-за несварения пищи.
4. Следует отметить отдельным пунктом, что любая физическая активность не желательна после обеда, так как из-за резких движений полный желудок страдает, а это нарушает здоровое пищеварение.
5. Нельзя садиться за руль хотя бы в течение часа, из-за того, что после плотной еды снижается концентрация внимания и начинает клонить в сон.
6. Не стоит есть фрукты. Из-за употребления фруктов после еды может появиться изжога, отрыжка и даже расстройство желудка. Лучше есть фрукты до еды.
7. Желательно не есть сладости после еды тем, кто следит за своей фигурой. Сладкое лучше употреблять в пищу между завтраком и обедом, иначе это может привести к набору излишнего веса.
8. Не рекомендуется в течение часа после еды чистить зубы, это может неблагоприятно повлиять на зубную эмаль, поэтому необходимо подождать, когда во рту появится достаточное количество слюны для нормализации кислотно-щелочного баланса.
Если вам понравилась моя статья подписывайтесь на мой канал *Жизнь после 60-ти* и ставьте лайк
