Когда мы говорим о здоровье и полезных привычках, чаще всего мы имеем в виду полезное питание, физические упражнения и правильный распорядок дня. Но мы упускаем из вида важнейший аспект оздоровления - творчество.
Творчество — процесс деятельности, в результате которого создаются качественно новые объекты и духовные ценности или итог создания объективно нового. Основной критерий, отличающий творчество от изготовления (производства), — уникальность его результата.
Давайте разбираться действительно ли так важно творчество для человека, и каково его влияние на нашу эмоциональную и физическую составляющую.
Для того, чтобы успешно и гармонично существовать в этом мире, человек должен что-то создавать, творить, именно таким способом- вкладывая в это часть своей энергии, мы получаем гораздо большую отдачу взамен. Творчество помогает справляться с различными проблемами, ученые обнаружили, что после 45 минут занятий творчеством значительно снижается уровень кортизола – гормона, чьё высокое содержание повышает чувство тревоги и стресса. При систематических занятиях стабилизируется психо-эмоциональный фон, повышается внимательность, сосредоточенность, уходят многие психологические зажимы и блоки. Человек, когда он творит, расслабляется и у него повышается настроение, при условии, что это занятие ему действительно нравится.
С возрастом мы уделяем творчеству, как правило, уже меньше времени, испытывая при этом ностальгию то ли по детской беззаботности, то ли по умению с головой уйти в создание простенького рисунка или поделки. Чем старше мы становимся, тем более «серьёзные» творческие направления выбираем. Возможно, Вы замечали, что, решая даже очень серьёзную задачу, с привнесёнными в неё элементами игры и творчества, мы не только сохраняем физические и психологические силы, но и получаем массу позитивных эмоций. Ведь мы творили, самовыражались и целиком заслужили успех.
Наука всё ещё недостаточно изучила ту огромную роль и такое ощутимое воздействие искусства, которые оно оказывает на человека на протяжении всей его жизни. Но тот факт, что эту роль сложно переоценить, признаётся всеми, поскольку индивидуум, будучи лишённым возможности творить, начинает воспринимать жизнь, как тяжелую рутину, мотивируемую необходимостью оправдывать свои и чужие ожидания и надежды. Но ведь мы, по своей сути — творцы. Реализуя свои творческие возможности даже в малой степени, мы трансформируем обыденность в яркую и прекрасную жизнь.
Интересно и то, что даже просто созерцая предметы искусства мы получаем тот же эффект. Человек, порой бессознательно, а порой вполне осознанно стремится к гармонии, внутренней прежде всего. И вещи, которыми мы себя окружаем создают (или не создают) гармонию внешнюю, которая помогает привести внутренний мир в порядок. Поэтому люди ходят в музеи, меняют пространство дома, подбирают вещи, с которыми хорошо.
Когда мы видим картины и другие произведения искусства, активизируются определенные зоны коры головного мозга, вырабатывается гормон дофамин, отвечающий за чувство удовлетворения и приятные ощущения. Мозг получает новый опыт, в каком-то смысле искусство пробуждает наш мозг, дает ему новый опыт и это сказывается на нашей жизни в целом. Так что, если грустно и хандра - искусство может помочь.
Меня увлекают картины нитью в стиле PSY string ART.
А какое искусство затрагивает Вас?