Всем привет. Хочу рассказать вам, о 10 убийцах нашего мозга, которые делают наш ум не таким развитым как хотелось бы. Не для кого не секрет, что на данный момент от нашего мозга зависит очень многое в жизни. Ты наверняка замечал, что уровень твоего IQ постоянно изменяется даже в течении дня. В зависимости от поставленной задачи, выспался ты или нет, от того как и что ты поел. Факторов для этого очень много.
Что же делать? Ведь, если ты не будешь умный, стать успешным будет практически невозможно. Нужно просто перестать убивать свой мозг. А что этому способствует?
1. Нет развития - все долгожители постоянно используют свой мозг, получая новые знания и зарабатывая новые привычки, это помогает им прожить дольше. Однообразие и монотонность разрушаю его, так что развивай свой мозг.
2. Вера в чужой опыт - в школе нас учат воспринимать информацию на веру, без практического применения, это делает наш мозг зажатым и ты перестаёшь видеть новые возможности и живёшь как поезд, который все время движется только по одному маршруту. Так что старайся дейсвовать сам, а самое главное по больше. И ты станешь умнее.
3. Переедания и тяжёлая еда - наш мозг старается тратить до 25% энергии всего тела. Переваривание еды, тоже требует больших энергетических затрат и одновременно хорошо эти два процесса проходить не могут. Поэтому, если тебе нужен мозг в рабочем состоянии, ешь что-то лёгкое для переваривания, примерно за 2 часа до работы.
4. Лишний вес - таская лишний вес, ты больше тратишь энергию, а значит твой мозг её не дополучает и думает хуже, чем мог бы. Так что начинай худеть. Благо информации в интернете для этого масса. Главное быть упорным и не жалеть себя. Это окупится в дальнейшем.
5. Недосыпания - выспаться, это значит проснуться самому без будильника. Вставая по будильнику, ты прерываешь процессы восстановления, а значит активность твоего мозга будет ниже. Так что старайся ложиться пораньше, если завтра тебе нужен умный мозг.
6. Нелюбимая работа - если работа тебе нравиться, тогда тебе приходит вдохновение и твой мозг лучше соображает, так как тебе нравиться данный процесс. Но если, от работы тебя тошнит, то энергии в теле становиться все меньше и твой мозг работает все хуже. Поэтому желаю всем поскорее найти занятие, которое вам нравиться.
7. Алкоголь и вредные привычки - алкоголь напрямую убивает клетки мозга. Несмотря на то, что это очень маленькая часть на длительной жизненной дистанции, влияние алкоголя будет сильно заметно. Вредные привычки уменьшают твою жизненную энергию, а значит каждый раз ты все больше тупеешь. Так что помни об этом и перестань своими же руками делать себя глупым.
8. Любые стимуляторы типа кофе - они вызывают привыкание, то есть с каждым разом тебе нужна все больше доза, что б взбодрить себя. Твое тело перестаёт вырабатывать собственные гормоны бодрости, а значит состояние усталости начинает появляться чаще.
9. Многозадачность - решая сразу несколько задач, нам приходиться постоянно переключатся на это тратится лишняя энергия и мозг быстрее устает. Плюс, это постоянная перефокусировка, повышает уровень гормона "Кортизол" и ты начинаешь испытывать стресс, а мозг тупеет. Поэтому делай одно дело за один раз, а уже после приступай к следующему.
10. Продукты убийцы мозга - соль влияет на давление и задерживает лишнею воду в теле, а значит у тебя меньше энергии. Сахар в избытке, может привести к неврологическим проблемам в мозге и т.д.
Вот ещё список продуктов, которые помогают нам глупеть.
- любые упакованные продукты с непонятными добавками
- фаст-фуд
- жаренная пища
- искусственные подсластители
- транс-жиры
Старайся их избегать и ты начнёшь быть более продуктивным и умным.