Здравствуйте дорогие читатели! В данной статье хочу рассказать о том как я бросил курить надеюсь это кому то поможет.
И так на самом деле , как это оказалось для меня все не так сложно. Суть моего метода была в самопрограммировании.
Первый этап
Для самого себя в первую очередь надо найти минусы курения и плюсы. Для меня ими оказались:
- Вред здоровью
- Вкусы и запахи начали чувствоваться ярче и иначе
- Неприятный запах из полости рта и прокуренная одежда
- Не нравится противоположному полу или твоей второй половинке
- Довольно дорогое удовольствие (у меня это была пачка в день стоимостью 128 рублей и моя экономия в месяц составила 3840 рублей )
Чем больше вы их для себя найдёте тем лучше.
Второй этап
Второй этап это вы сами ! Тут уже зависит от того как вы настроите себя. А именно начните думать о своём характере и силы воли. Скажите себе, что если я закурю, значит я безвольный и слабохарактерный человек, я сам могу себя контролировать и решать что я буду делать. А так же можете поспорить с другом что больше не закурите , это будет лишней мотивацией и напоминанием не браться за сигарету.
Бросайте резко и сразу , не надо выкуривать «последнюю» сигарету!
При каждом желании закурить вспоминайте о своём обещании себе , не обманывайте самого себя!
Самое сложное это продержаться первые 2 когда вы не знаете чем заняться когда у вас появляется желание закурить.
Верьте в себя и у вас это получится!