Всем привет! На связи Дани. И сегодня мы будем говорить о сбросе веса, жира называйте как хотите.
Итак, маленькая предыстория. Начало дистанционного обучения, 2020 год, я дома. Каждый день был днём сурка. Проснулся - поел, после перемены - попил чай, и так каждый раз. Сидел я на дистанционном обучении год, но успел набрать 15 кг всего за три месяца.
Как же я скинул?
В начале января я устроился в ночной бар. Фитнес-тренер подумает - "а причем тут бар?" - Согласен! Бар в общем-то не имеет никакого значения (почти). Дело в том, что мой график работы был день-через-день, и мне приходилось работать по 11-12 часов, доходило вплоть до 6 утра. На этой работе я занимал должность бармена-официанта. Чтобы было проще понять, я делал напитки и самостоятельно относил в зал к гостям. Работа была не столь тяжелая, а подвижная. Заострим сегодня на этом внимание. Работая по 12 часов в сутки, мне удавалось поесть только перед работой (я спал часов по 8) и во время работы за счет заведения. Что мы имеем? Я ел ДВА РАЗА в день и работал в месте где нужно в той или иной степени ДВИГАТЬСЯ. Вы правильно заметили (надеюсь заметили) что я выделил 3 ключевых слова. Это кушать два раза в день и двигаться. Что я подразумеваю под словом двигаться? Не буду брать информацию с интернета, так было бы проще. Для меня это не фитнес-клуб с персональным тренером, не бег на длинную/ короткую дистанцию, а простой пеший ход. Нужно упомянуть тот факт, что до работы я ходил пешком дистанцию в три километра и плюс на работе примерно километр.
К чему все это я вам рассказываю?
Если ваша цель сбросить лишние килограммы, то не бегите сломя голову покупать абонементы в спортзал, где вы наверняка будете делать только фото, не нанимайте дорогущих фитнес-тренеров, все что вам нужно находится под ногами в прямом смысле этого слова. Выходите на улицу прогуляться в парке, но важно соблюдать масочный режим. Пройдитесь пару раз в день, и вам станет заметно как вес уходит "на глазах". Кушайте в разы меньше, никаких перекусов между делом. Главное не ленитесь и следуйте простейшим правилам.
Уверен что вам это поможет так-же как и мне!