Витамины - жизненно важные вещества,необходимые нашему организму для поддержания многих его функций. Поэтому достаточное и постоянное поступление в организм с пищей очень важно.
Само название активных веществ происходит от латинского vita — жизнь. Они отличаются довольно простой низкомолекулярной структурой и вариативностью химической природы.
Витамины могут поступать в организм:
с пищей или с
Витамины - жизненно важные вещества,необходимые нашему организму для поддержания многих его функций. Поэтому достаточное и постоянное поступление в организм с пищей очень важно.
Само название активных веществ происходит от латинского vita — жизнь. Они отличаются довольно простой низкомолекулярной структурой и вариативностью химической природы.
Витамины могут поступать в организм:
- с пищей или с БАДом
- самостоятельно синтезируются в организме
- вырабатываются кишечными бактериями
Так же витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые.
Водорастворимые - это витамины В и С. Их основные особенности:
- из пищи сразу попадают в кровь
- из организма выводится в течении нескольких дней
- для усвоения нужно запить водой
- их уровень обязательно должен пополняться
Жирорастворимые - это витамины А, D, E, K. Усваивается вместе с поступающими в организм жирами. Их основная способность - способность накапливаться в тканях организма.