Раскачиваем эмоциональный интеллект вместе с проектом #жить

Эмоциональный интеллект — сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач. Это один из факторов успешности человека, который нужно держать в тонусе. Что же для этого необходимо? ✅Не разделять эмоции на «плохие» и «хорошие» Оценивание эмоций, на самом деле, обесценивает их и не позволяет в полной мере понять свои чувства. Во всем должен быть баланс. ✅Вести «эмоциональный дневник» Чтобы понять механизм зарождения эмоций, нужно записывать все возможные триггеры, которые случаются за день. ✅Не поддаваться влиянию плохого настроения Как только человек им поглощен, кажется, что жизнь теряет смысл и нет никакой надежды на улучшение ситуации. Нужно помнить, что такое состояние не навсегда. ✅Понять, как тело реагирует на стресс Критические ситуации сказываются на работе организма. Нужно научиться считывать сигналы тела и самочувствия – тогда будет легче понять, когда нужно сделать паузу и возобновить силы. Развиваете ли Вы эмоциональный интеллект? #жить #проектжить