Всем привет! Сегодня расскажу о кофе, о его плюсах и минусах, а также, что изменилось в моем теле после частого употребления этого напитка.
Кофе стал для многих людей незаменимым напитком, особенно по утрам, потому что он бодрит и заряжает энергией на весь день. Но так ли это на самом деле?
Попытаемся разобраться в этом. Расскажу основные плюсы и минусы кофе и стоит ли его пить часто?
Начнем с состава. В кофе входит:
- Кофеин
- Белок
- Минимальные соли
- Тригонеллин ( именно он и придает кофе характерный запах)
Конечно, сортов кофе множество, но все они схожи по составу, поэтому оказывают примерно одинаковое воздействие на организм.
Перейдем к главным плюсам и минусам кофе
Плюсы:
- Антиоксидантное воздействие на организм, вывод шлаков и токсинов
- Укрепление иммунитета
- Повышение физической активности
- Улучшение или стабилизация активности головного мозга
- Насыщение витаминами и минералами.
Минусы:
- Вызывает привыкания из-за кофеина
- Повышение риска к инфаркту
- Усиление тревожности
- Бессонница
- Нарушение пищеварения
Зная эти плюсы и минусы я решил поэкспериментировать и пить кофе каждый день, на протяжении 2 недель.
Нужно сказать, что я не особо люблю кофе и редко его пью, а по утрам практически никогда. Но чтобы проверить воздействие напитка на себе, я начал пить кофе регулярно. Итак, каждое утро я варил себе свежий и ароматный кофе. Я не ощущал,что у меня появляется больше энергии, но в целом состояние было чуть бодрее, чем раньше.
Я заметил, что чем чаще я пью кофе, тем больше мне его хочется и меня стало это пугать и, как оказалось, не зря.
Я пил кофе утром, днём и вечером и уже к концу первой недели стал замечать, что мне трудно засыпать, что очень мне не нравилось. Чуть позже я заметил, что сердце стало биться чаще, если я поднимался по ступенькам или бегал. Мне становилось плохо, хотя раньше я за собой такого не замечал. И наконец, боли в животе.
Меня это очень напугало, потому что раньше проблем с желудком у меня не было и я не знал на сколько сильные могут быть боли в животе.
Прошло 2 недели и я решил побыстрее закончить это испытание для своего организма, но не учел того,что я сильно привык к этому напитку и отказаться от него было уже тяжело.
В целом, я могу сказать, что негативных воздействий на мой организм было больше, чем положительных. Да, мне нравился вкус, запах, прилив энергии, но бессонница и боли в желудке давали о себе знать.
Хочу посоветовать вам не увлекаться кофе, лучше пить его редко, например утром или днём. Не повторяйте мои ошибки. Во всем нужно знать меру!
На этом все. Я надеюсь, что вам понравилась моя статья и она была полезна. Подписывайтесь на канал и делитесь в комментариях своими мнением насчёт кофе и всего, что с ним связано. До встречи!
Другие статьи: