Добрый день, дорогие читатели. Сегодня пост не о психологии, а о физиологии. А точнее, о взаимосвязи между ними.
Прочла я тут на днях в книге Йаэль Адлер «Что скрывает кожа» интересный факт. Оказывается, на западе иногда психологи прописывают пациентам ботокс, чтобы разгладить морщины «гнева» и «озабоченности на лбу. Морщина «гнева» - это вертикальные складки между бровями, а морщины «озабоченности» - горизонтальные заломы на лбу. Названы они так неспроста. Считается, что когда мы испытываем именно такие эмоции, наша мимика порождает характерные морщины. Соответственно, чем чаще эмоции – тем глубже морщины.
Есть и обратный эффект – как только эти морщины цементируются «намертво», то и в мозгу «зацикливаются» соответствующие эмоциональные реакции. Так вот, по мнению некоторых западных психологов, ботокс парализует мышцы, они расслабляются и вслед за мышцами расслабляется и мозг. Это я сейчас ни в коем случае не говорю о том, что ботокс – это панацея и супер средство! Я лично к нему отношусь с большим опасением.
Речь о том, насколько наша мимика взаимосвязана с нашим настроением, и как важно не дать ей «зацементироваться». У меня тоже были такие морщины – и «озабоченности» (потому что я все время нервничала и переживала), и уже почти «гнева» (потому что часто сердилась на окружающих и несовершенство мира). И были они у меня лет так 5 назад, а сейчас они пропали. И нет, я не сделала ботокс. Я регулярно делала одно простое упражнение, которому меня научила тренер по йоге.
Когда я только начинала заниматься йогой (как раз 5 лет назад), не удавалась мне даже «поза трупа», потому что я в ней не могла расслабиться. «Расслабься и дыши спокойно!» - командовала мне тренер. «Но я совершенно спокойна!» - со злостью отвечала я. «Нет, ты не спокойна! Расслабь лицо!» - был стандартный ответ. «Но я уже расслабила лицо!!» - было еще более стандартное оправдание. Точнее, я думала, что расслабила лицо, но оно продолжало недовольно кукситься именно благодаря застарелым морщинам гнева и озабоченности.
И тогда тренер по йоге посоветовала мне простое упражнение. «Закрой глаза и представь, что тебе на лоб разбили яйцо. Оно стекает по лицу вниз. А потом сведи глаза к переносице (когда они закрыты, естественно) и продолжай глубоко дышать». Через некоторое время регулярных тренировок я заметила, что морщины со лба ушли. И, кстати, нервничать я тоже стала гораздо меньше.
А теперь если я вдруг начинаю долго сердиться, то я вспоминаю о морщинах и бегу делать волшебное упражнение «яичница». И вам, дорогие друзья, тоже советую попробовать. Но имейте в виду, это вам не ботокс – тут важны регулярность, терпение и упорство.
Надеюсь, совет будет полезным. Будьте красивыми и спокойными! ;о)) А я буду благодарна за лайки и подписку. И до новых встреч на канале!