Приветствую всех спортсменов и гостей.
Вы на канале THE COACH.
Многие из нас уже начинают задумываться, что осталось не так много времени до лета и нужно привести себя в форму. Сегодня предлагаю вам поговорить о том, как наиболее эффективно сжигать жир и подготовить своё тело к лету.
Но для начала прошу подписаться на канал, здесь вы найдёте много полезного для себя!
Сразу хочу сказать, что долгие тренировки не равно большому количеству сжигаемого жира. Также вы должны понимать, какой темп тренировок вам необходимо для себя подобрать, чтобы вы сжигали жир максимально эффективно для себя.
Существует два типа тренировок:
- Кардио тренировки
- Силовые тренировки
Кардио тренировки отлично сжигают жир во время тренировки, но когда тренировка заканчивается, процесс жиросжигания сильно ухудшается. С силовыми тренировками всё наоборот, жир плохо сжигается во время самой тренировки, но после неё, организм берёт энергию из жировой ткани.
Как улучшить процесс жиросжигания?
Для этого нам необходимо совместить силовые и кардио тренировки в одну. Ваши тренировки должны быть похожи на кроссфит. Во время тренировки вы будете тренироваться в высокоинтенсивном темпе, это в свою очередь позволит вам сжигать жир на тренировке и после её окончания.
Важно помнить!
Похудение напрямую зависит от вашего питания. Вам необходимо создать дефицит калорий, при таком условии ваш организм будет брать энергию из жира и вы сможете сжигать жир.
Если остались какие-либо вопросы, пишите комментарии и мы с вами их разберём. Вы были на канале THE COACH.
Не забывайте подписываться и ставить лайки
Благодарю всех за прочитывание!
