За последний месяц два разных друга задали мне один и тот же вопрос: У МЕНЯ В ЖИЗНИ ПРОИСХОДИТ ВОТ ЭТО И ЭТО, КАК ДУМАЕШЬ С ЭТИМ МОЖНО ПОЙТИ К ПСИХОЛОГУ?
Вопрос был для меня настолько неожиданным (оба раза), что я даже опешила вначале. Но потом я подумала, что действительно, многие из нас вроде уже поняли, что психиатр и психолог вещи разные, что первый работает с больными, а второй со здоровыми. Многие уже даже приняли, что обратиться к психологу – это не огласить себе приговор о несостоятельности. Но вот с какими конкретно проблемами идти, все еще туманно. Ну так я отвечаю – с любыми!
❗️Если в вашей жизни есть что-то, что сильно вам портит жизнь, мешает полноценно функционировать и делает вас несчастным – идите!
Даже если объективно это какая-то плевая проблема, которую большинство людей проблемой не считают. Если она мешает конкретно вам, то психолог не будет относиться к ней как к фигне. Если для вас это важно, то и для него важно вам помочь с этим разобраться.
Даже если вы не до конца понимаете, что именно вас не устраивает. Первые сессии можно посвятить как раз нащупыванию и обрисовыванию проблемной области.
Даже если это связано с другим человеком. Не все родители, дети и партнеры готовы на семейную терапию. Но любую проблему можно рассматривать как в контексте совместной работы, так и индивидуальной.
Даже если у вас нет сильно гнетущей проблемы, но вы живете с ощущением, что чего-то не понимаете про коммуникацию\личные границы\заботу о себе\совладание с эмоциями или постоянно попадаете в похожие друг на друга, неприятные ситуации.
Даже если не уверены, психолог ли вам нужен. Есть ряд сложностей, с которыми не до конца уверен, куда идти. Кто-то замечает, что стал увлекаться алкоголем по вечерам после работы, кто-то подозревает у себя депрессию, кто-то постоянно чувствует себя уставшим и не знает, это психика или физиология. Обычно в такие моменты мы чувствуем, что нужна помощь, но чья: психолога или другого специалиста? И это тот случай, когда главное обратиться. Неважно к кому. И хороший психолог, в процессе прояснения запроса поймет, что это не его компетенция, и эндокринолог может заметить, что дело не в работе организма и посоветовать психотерапию. Но психолог при этом может еще и подсказать, как поддержать себя первое время, пока вы на пути к полноценной помощи.
Ну и наконец, иногда можно сходить к психологу даже для того, чтобы понять, что психолог вам не нужен.
Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью. Лучше попробовать и если не пойдет, отказаться, чем изводить себя вопросами – «а стоит ли?» и продолжать жить хуже, чем могли бы.
____________________________________
Ну и как обычно, напоминаю, что провожу психологические консультации через видеозвонки (40 €/час) и очно в Амстердаме (60 €/час). Подробнее обо мне тут . Если вы заинтересовались, пишите на почту nepofreidu@yandex.ru .