Соц сети давно стали неотъемлемой частью моей жизни, а блогинг — второй профессией. Иногда создание контента превращается в погоню, ведь ежедневные публикации и сториз сами себя не сделают😂🏃🏽♀️🤳🏽 И каждый раз нужно удивлять своих любимых подписчиков, воплощая и создавая всё более крутые идеи. Неудивительно, что быстрый рабочий ритм может так же быстро привести к выгоранию, я тоже несколько раз сталкивалась с подобными периодами.
Что мне помогало справиться с состоянием истощения энергии и эмоций:
• Поддержка близких, друзей и ваша поддержка/обратная связь. В такие моменты понимаешь, что всё что ты делаешь, не зря.
• Отдых — даже полдня без телефона оказывалось достаточно, чтобы потом включиться в работу с новым приливом сил.
• Спорт. Тренировки всегда отвлекают от текущих забот и проблем и дают ощущение умиротворения после.
• Смена обстановки. Кардинальный или не очень перенос рабочего места (например, просто на свежий воздух) ускорял процесс работы.
• Медитации, как и спорт, дают чувство спокойствия и гармонии.
• Здоровый сон 7-8 часов для восстановления сил.
• Книги и саморазвитие. Я люблю читать научно-популярную литературу, книги по личностному росту, психологии, о бизнесе, черпать новую полезную информацию, подчёркивать (в прямом смысле) созвучные для меня мысли.
• Классическая музыка и фильмы для вдохновения.
А как вы боретесь с усталостью? Было ли у вас когда-нибудь профессиональное выгорание? Поделитесь эмодзи действий, которые вы сделали за последние 7 дней: 🛏🤸🏽♀️📚🎼🧘🏽♀️🏡 Посмотрим, что они могут о вас сказать))
Автор: Анна Канюк
Основательница международной сети студий растяжки TOPSTRETCHING®