Пубертатный период — это период испытания самооценки. Тело меняется, общество давит, родители не понимают… Ваша задача - убрать хотя бы последний пункт из этого списка тревожности и помочь своему взрослеющему ребенку.
Вот что советует норвежский психолог и автор книги “Самооценка у детей и подростков” Гюру Эйестад:
1. Вмешайтесь, но не наказывайте
Любое наказание отталкивает подростка и заставляет его замкнуться в себе. Как правило, наказание воспринимается как непонимание. Постарайтесь поговорить с подростком, выслушать его мнение (например, он просто не успевает вернуться домой к девяти) и рассказать о своей обеспокоенности.
2. Будьте тем, кому можно открыться
Подростки способны выдержать искренние реакции родителей, но они не должны испытывать страх спровоцировать вспышку гнева. Необоснованная ругань вызывает тревожность, непрекращающийся страх - боязливость и скованность. Будьте понимающим слушателем вне зависимости от того, что рассказывает подросток: о том ли, что он помял машину или о том, что он больше не будет заниматься музыкой.
3. Примите все ошибки своего подростка
Право быть ранимым и небезупречным — важнейшее условие укрепления самооценки подростка. Необходимо, чтобы подросток чувствовал, что его принимают таким, какой он есть. Здоровое самоощущение вмещает в себя убеждение, что ошибаться — нормально, и расстраиваться из-за ошибок - тоже.
4. Будьте противовесом стандартам красоты и давлению СМИ
Тело и внешний вид - больные темы для любого подростка. Объясните ребенку, что красота - понятие субъективное, которое не определяет его как человека. Покажите, что вы принимаете свое собственное тело и не фиксируетесь на нем. Ну, и, конечно, комментируйте внешность подростка только в позитивном ключе - ни в коем случае не критикуйте!
5. Поддерживайте увлеченность и достижения
Помните, как вы восхищались своим малышом, когда он в три года рисовал каракули или стучал по пианино? “Он творческий ребенок, пробует себя!” С подростком нужно вести себя так же - поддерживать выбор увлечения, насколько это возможно.
Больше лайфхаков и советов в книге "Самооценка у детей и подростков"