Выброси ежедневник...
Много вокруг нас собралось "советчиков", в том числе на Дзен. Еще больше мнимых психологов с их бесконечными коучингами и интенсивами. Как же мы раньше жили без этого? Почему мы готовы тратить до 100 000 за тренинги неизвестных нам "специалистов в области...", но не готовы начать совершенно бесплатно самостоятельно тренировать свой интеллект? Ведь, согласитесь, что кпд подобных вылазок очень низкий. Несколько дней после тренинга мы еще кое-как мотивированны, но потом, дом, семья, работа... и мы начинаем перегорать.
Так что же делать? формировать привычки постепенно? или нестись вовсю прыть, лишь бы не растерять запал?
Ответа нет. Точнее, он уникален, и не старайтесь искать его где-либо. С чего Вы вообще взяли, что незнание иностранного языка или неумение ездить верхом является Вашим недостатком? Найдите то, что Вы делаете с удовольствием, с азартом, даже, если это просто слушание музыки. Оно обязательно пригодится, если заняться этим серьезно. Не идите на поводу у большинства. Возможно, бизнес не Ваше? или быть идеальной женой? или идеальным свекром? или водителем?
Единственное, что нужно развивать так это память и интеллект. За какое бы дело Вы не взялись это необходимость.
Какой совет мне дал один такой "специалист" на тренинге: "Выбросить ежедневник". Я, тогда еще зеленая и наивная, совету не последовала. Ибо ежедневника не вела. Но задумалась, и начала подробно записывать все, что нужно сделать. Получился обратный эффект. Для тренировки памяти мне оказалось просто нужно было записывать, все и визуальная память срабатывала автоматически.
Итак, первое.
Для тренировки памяти - пишем и рисуем свои дела и планы. Произносим написанное несколько раз вслух. Можно подкрепить жестом.
Второе
Учим каждый день стихи. Каждый день. Каждый день по одному стихотворению.
Третье
В транспорте наблюдаем за происходящим, закрываем глаза, пытаемся все максимально для себя описать, открываем глаза и проверяем правильность. (Поясню, что только в общественном транспорте, за рулем так делать не надо).
четвертое
Все делим на пункты и подпункты.
пятое
Высыпаемся
шестое
Больше гуляем на свежем воздухе
седьмое
ПП
восьмое
Перед сном прокручиваем свой день в обратном порядке. Все события и факты, в мельчайших подробностях. Или повторяем текст, который учили или читали накануне. Именно лежа на спине.
девятое
не жуем во время запоминания чего-либо
и последнее и главное
Забудьте про тупое пролистывание ленты. Огромное количество информации, поступающей в мозг, просто нам не нужно. Оставьте место для более важных вещей. Не грузите себя лишним. Всегда выбирайте чтение книги (как законченного произведения), и не обязательно это может быть научная литература. Художественные тексты намного больше тренируют память из-за своей образности.
Отличного Вам настроения.