Пора в отпуск
Каждый из нас не раз испытывал это чувство. Часто об этом говорят наши друзья и коллеги, пишут посты в социальных сетях. Это и неудивительно если взять в расчёт с какими трудностями и стрессом приходится сталкиваться всем нам в повседневной жизни. Неопределенность, вызванная пандемией и глобальной экономикой, необходимость приспосабливаться к новой нормальности на работе и в жизни — всё это способствует тому, что хочется убежать от реальности. Но закрытые границы и крайне ограниченная возможность путешествовать сделала недоступной для большинства возможность такого побега. Но всё же отпуск является неотъемлемой составляющей благополучной жизни. В одном исследовании приводилась статистика — мужчины, склонные к проблемам с сердцем, не ходят в ежегодный отпуск, их риск стать жертвой сердечного приступа повышается на 32% по сравнению с мужчинами, отпуском не пренебрегающими. Женщины, которые не ходят в отпуск годами со временем становятся подвержены проблемам с сердцем в восемь раз чаще. Другие исследования показывают, что качество сна и скорость реакции повышаются до 80% у людей, которые недавно были в отпуске. К тому же, соблюдение правильного баланса работы и отдыха в жизни влияет на общее самочувствие даже сильнее чем уровень заработной платы! Но одно дело знать о важности отпуска, а совсем другое использовать это знание на практике, особенно в текущее время, когда даже поход в продуктовый супермаркет может стать настоящим приключением. Тем не менее, даже если у вас нет возможности отправиться в путешествие по причинам ситуации в мире, а быть может у вас дома маленький ребенок и вы не можете оставить его надолго, устроить себе качественный отпуск не выходя из дома всё возможно. Иногда это может быть даже более расслабляющим, чем посещение другого города или страны, ведь вам не придется вставать в 4 утра, чтобы поехать в аэропорт, страдать от разницы во времени, стоять с огромной очереди в музей или занимать хорошее место у бассейна ни свет ни заря.
Чтобы ваш отпуск дома прошёл как нельзя лучше, стоит последовать нескольким простым советам:
- избегайте рабочих контактов, если возможно вообще выключите телефон или хотя бы отключите уведомления от рабочих чатов и электронной почты
- перестаньте читать новости
- попробуйте изменить свой обычный распорядок дня
Но кое-что всё же очень трудно получить, проводя отпуск дома — это новые ощущения и приключения. Смена обстановки, вот одно из главных благ путешествий, которое позволяет нам вырваться из серых будней и освобождает нас от рутины, освежает наши чувства, притупленные постоянной необходимостью пялиться в монитор. Кроме того, это еще и новые приятные воспоминания. Мы вырываемся из нашего постоянного окружения, попадаем в новый мир, незнакомые пейзажи, запахи и звуки, незнакомую речь — всё это даёт нам возможность почувствовать себя счастливыми.
Здесь возникает главный вопрос, возможно ли устроить себе подобное приключение? И если возможно, то как? Давайте попробуем несколько идей, которые могут помочь в нелегкой задаче испытать счастье от отпуска не выходя из дома.
Чтение книг или просмотр фильмов, которые перенесут вас в другой мир
Многие перед тем как посетить какую-то новую страну читают книги и смотрят фильмы или ролики, которые помогают узнать эту страну получше. Поищите какую-нибудь популярную — или не очень популярную — книгу или фильм о стране, в которой вы мечтаете когда-нибудь побывать. Особенно ценным будет найти работы местных авторов, кто родился и вырос именно там. Потратьте на это целую неделю, и, когда вам наконец удастся туда попасть, ваш взгляд на этот новый мир будет еще более насыщенным и вдохновляющим.
Расширьте свои музыкальные горизонты
Музыка очень тесно связана с нашими эмоциям, которые буквально могут перенести вас в новое место. Воздушное звучание Sigur Ros может создать неповторимую атмосферу Исландии. Гавайская укулеле и песни коренных народов перенесут пляж прямо в вашу гостиную, а атмосфера станет такой, что может расслабить даже самые напряженные плечи. Карибские мотивы, будь то регги или калипсо помогут задать тон расслабленного дня. Попробуйте поискать музыку именно тех мест, где вы хотите побывать, сделайте плейлист, создающий нужную атмосферу. Кстати, в популярных музыкальных сервисах уже есть множество готовых плейлистов любой направленности.
Сделайте глоток местного коктейля
Неважно, пришлось ли вам отменить свой отпуск или вы пока только мечтаете о нём, небольшое исследование местных традиций поможет скрасить ваш вечер (или утро, кому как больше нравится). Вы хотели посетить юг Франции? Закажите бутылку анисового Рикарда или Розе. Планировали посетить Испанию? Графин Сангрии вам в помощь. Даже если вы предпочитаете безалкогольные напитки, это ничуть не помешает вам окунуться в местный колорит, подборки безалкогольных напитков разных стран мира вам в помощь.
Утройте себе кулинарное приключение
Наверняка, большинство из нас, при посещении новых мест не упустят возможности попробовать местные блюда. Ведь еда и путешествия всегда идут рука об руку. Попробовать настоящую итальянскую пиццу, такую тонкую и мягкую с ярким томатным вкусом. Впервые отведать том-ям в Тайланде, кисловатый и значительно более острый чем где бы то ни было. Заказать паэлью на берегу Коста Бравы или поесть настоящих грузинских хачапури в Тбилиси. Если вы исстрадались по кулинарным изыскам дальних стран — скорее открывайте книгу рецептов и изучайте кухни народов мира, наверняка, подобная книга найдется в ближайшем книжном или изучите интернет, в котором этого добра тоже предостаточно. Совсем необязательно готовить что-то экзотическое, достаточно будет слегка разнообразить свой рацион и настроиться на правильную волну.
Сыграйте в новую необычную игру
Игры далеких стран помогут расширить наш досуг и помочь достучаться до нашего внутреннего ребёнка. Поищите какие-нибудь местные развлечения, которые помогут вам мысленно перенестись в новое место, будь то китайский Маджонг или итальянское Бочче. А может быть ваше любимое развлечение и так имеет интересную историю? Изучите её, это может быть очень неожиданно и захватывающе!
Пройдите виртуальный тур по музею или парку
Сейчас многие музеи открываются с соблюдением необходимых мер социального дистанцирования и личной гигиены, а многие из них открыли доступ к виртуальным турам. Например, проект Google Arts and Culture перенёс в онлайн тысячи экспонатов и предлагает виртуальные туры по большому количеству знаменитых музеев мира и других примечательных мест. Конечно, это не то же самое, что увидеть их живьём, но вы хотя бы сможете окунуться в атмосферу интересного места, несмотря на существующие ограничения. Да и когда бы ещё вы смогли посетить несколько музеев с разных концов света за один день?! Кроме того, доступна возможность сосредоточиться не на конкретном музее, но на художнике или скульпторе, коллекции которого экспонируются в разных музеях мира. Похожие решения есть для природных парков и заповедников. Быть может у вас есть возможность отправиться в небольшое путешествие с палаткой? Если нет — не беда! Откройте для себя гавайский вулкан, Гранд Каньон, изучите природу Австралии, да что угодно! Да, это не одно и тоже, по сравнению с личным посещением таких мест, но кто сказал, что такой тур не может зарядить вас позитивными эмоциями?
Изучайте новый язык
Эколог и профессор колледжа ESF при университете Нью-Йорка Робин Вал Киммерер однажды написала: “Язык — это место обитания идей, которые не могли бы существовать нигде больше”. Это такая призма, сквозь которую мы воспринимаем окружающий мир. Даже просто произнеся несколько слов на иностранном языке мы можем взглянуть на вещи по несколько иным углом и ощутить связь с другой страной. Произнесите несколько фраз на исландском и представьте себе невообразимые пейзажи этой северной страны. Мелодичность гавайского, в котором всего восемь согласных звуков, обладает мягкостью, будто бы вокруг вас Тихий океан, куда ни поверни голову. Скажите что-нибудь по итальянски, даже если это всего лишь “Привет” или “Спасибо” — уже создается ощущение, что вы приоткрыли дверь в другую жизнь. Скачайте бесплатное приложение для изучения иностранных языков и начните прямо сейчас!
Купите сувенир
Многие из нас не отправятся домой не захватив с собой какой-нибудь сувенир, который бы напоминал о поездке. Это может быть очень увлекательно, изучать местечковые лавочки в поисках безделушек или выбирать открытки с характерными пейзажами. Если вы не можете поехать в путешествие, почему бы не заказать себе сувенир в каком-нибудь маркет плейсе, который бы напоминал вам о стране или художнике, галерею которого, вы бы хотели посетить в поездке.
Если вам пришлось отменить свои планы из-за пандемии или у вас просто нет времени или денег, это не повод отказывать себе в позитивных эмоциях. Попробуйте какие-нибудь активности из этого списка, комбинируйте их, создавайте настроение. Самое главное, не забыть иметь при себе позитивный настрой, и тогда вы сможете отлично провести время, даже если нет возможности покинуть родные стены.
Идеи подсмотрены в статье на TED Ideas.