Конечно, стройная фигура, крепкое здоровье - желание любого человека, вне зависимости от возраста. Однако, ввиду гормональной перестройки, со временем становится всё тяжелее следить за собой. В теле становится меньше энергии и мы привыкаем к малоподвижному образу жизни. Таким образом лишние килограммы быстро набираются, меняется наш рацион, привычки, что не может не сказываться на здоровье.
По статистике люди в возрасте после 60 при лишнем весе склоны к следующим заболеваниям:
- Сахарный диабет 2-го типа (именно он характерен для людей зрелого возраста).
- Гипертоническая болезнь.
- Атеросклероз (закупорка сосудов холестериновыми бляшками), который может спровоцировать инфаркт, инсульт.
- Появление новообразований, как доброкачественных, так и злокачественных.
- Апноэ во сне (кратковременная остановка дыхания).
- Жировая дистрофия печени.
- Остеоартроз (разрушение хрящевой прокладки сустава).
В возрасте практически все болезни протекают тяжелее, что может привести к серьёзным патологическим изменениям. А в период пандемии эти факторы существенно повышают риск заражения коронавирусом и риск течения этого заболевания в более тяжелой форме вплоть до летального исхода.
Конечно, главный выход из такого положения один - заняться своим здоровьем!
Но так как процесс набора веса долгий, необходимо постепенно, планомерно идти к стройной фигуре.
Начинать обязательно с питания, работать над своей силой воли, привычками. Не забывать баловать себя, чтобы не сорваться и не съесть больше положенного.
Если вы не знаете, как правильно составить свой рацион, хотите сэкономить силы,время и деньги? Тогда идеальным вариантом для вас будет наборы готовой еды от Диеты Елены Малышевой!
Наша команда диетологов составляла меню с учётом необходимости понижения калорий и порций для эффективного похудения. Также диета включает в себя большое разнообразие вкусных домашних блюд, но приготовленных без масла и без соли, что позволяет не задерживаться жидкости в организме. Это не только хорошо влияет на потерю лишних килограммов, но и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
Диета богата различными микро и макроэлементами, что поддерживает обменные процессы в организме. Метаболизм ускорится, у вас появится больше энергии и вы сможете вернутся к активному образу жизни, что укрепит ваше здоровье.
Худейте с пользой с Диетой Елены Малышевой!