На днях прочитал книжку довольно известного в мире коуча по личностному росту Хэла Элрода - «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех».
Честно говоря, это мой первый опыт чтения подобных книг и бОльшую часть написаного я воспринял довольно скептически. Тем не менее, полезные мысли находятся даже в таких книженциях. В одной из глав автор пишет, что для того, чтобы его метод сработал правильно - очень желательно найти друга, который бы следил и контролировал твои результаты выполнения программы «Чудесное утро». Обосновывает он это вот такими словами:
«Необходимость отчитываться привносит в нашу жизнь порядок и позволяет нам прогрессировать, совершенствоваться и достигать результатов, которых в ином случае мы никогда не достигли бы»
Также он пишет о том, что все наше детство, пока мы растем, жизнь сопровождается необходимостью отчитываться перед кем-то: перед мамой, что доел до конца кашу или перед учителем, что выполнил уроки. И все это неминуемое приводит к тому достигаем каких-то успехов: съев кашу - мы набираемся силы и растем, сделав уроки - мы получаем знания. И так далее, примеров можно привести много:)
Впрочем во взрослой жизни, на работе, большинство из нас так же вынуждены отчитываться перед начальством, коллегами - что так или наче приводит как минимум к выполнению задачи, а скорее всего и к Вашем развитию как специалиста. И мне очень понравилась эта идея. Впервые так легко и четко в голове у меня сформулировался ответ на вопрос :
«Зачем я пытаюсь отмечать в ежедневник даже самые простые бытовые задачи?»
А затем, что во многих аспектах жизни мы предоставлены сами себе и нас некому контролировать.
Мои друзья и знакомые частенько посмеиваются надо мною например по поводу того, что я стараюсь каждый день гулять и вообще двигаться, чтобы закрывать «кольца активности» в Apple Watch и зарабатывать там всякие медальки и ачивки ( achievements - достижения). Мол делать тебе больше нефиг, раз гоняешься за какими-то медальками и стараешься не прервать свой стрик ( streak - период) активных дней со всеми закрытыми кольцами и прочую ерунду… Я и сам думал, что наверное я просто страдаю фигней. А вот эта цитата из книжки помогла мне самому понять, почему эти ачивки и цели важны.
Причем вот эту игровую мехнику с ачивками и стриками можно использовать абсолютно в разных сферах. Например когда я купил себе Айфон 1.5 года назад - я как-то раз открыл в нем встроенное приложение Books для чтения книг и увидел, что в нем можно задавать свои цели на чтение: сколько минут в день читать и сколько книг за год ты хочешь прочитать. И я подумал «А почему бы и нет? Ведь и правда можно поставить цели хоть по 15 минут в день читать». А т.к я ну вот совсем не читал книг много-много лет, то решил попробовать. И знаете, я не могу сказать что прям влюбился в чтение, но определенно познал некоторое удовольствие. Даже обзавелся Айпадом для этого:) И каждый день стараюсь работать над вырабатыванием привычки читать книги.
Самый мой долгий стрик по чтению на данный момент составляет ровно 50 дней (которые заработал при цели в 30 минут в день). Увеличить его не получилось, потому что иногда возникают обстоятельства, не позволяющие успеть выделить нужное время на чтение. Кстати сейчас ежедневная цель по чтению у меня аж целых 40 минут в день!))
За 2020 год таким образом худо-бедно я прочитал 9 книг (и больших и маленьких). А на момент написания этой заметки за 2021 год уже прочитано 4 книги. Надеюсь что план в 12 книг за год я выполню досрочно и перевыполню:)
Я ввел эту механику и в другие стороны своей жизни. Например домашние дела типа пылесоса и вытирания пыли, которые всегда ненавидел и сейчас не люблю. Тем не менее эти задачи стоят в моем ежедневнике с настройкой на периодическое повторение. И когда я вижу, что сегодня есть такие задачи - я просто беру и делаю это! Т.е это именно то, о чем писал в своей книге Хэл Элрод - необходимость отчитываться, пусть даже перед самим собой, перед программой, в которой надо галочки поставить напротив выполненных на сегодня дел. Меня лично это и правда очень мотивирует. И конечно бывают дни, когда ну никак пылесос и протирка пыли не вписываются в расписание - тогда эти задачи сами переносятся на следующий день и помечаются в расписании как пропущенные, что является немым укором мне, что я не смог справиться даже с такой ерундой)))
Кстати не в качестве рекламы (да кто будет платить за рекламу в блоге, который никто не читает???), а доброго совета - для пользователей устройств от Apple могу порекомендовать приложением Tappsk. Вот реально, перерыл много приложений такого рода, но это первое, которое имеет приятный интерфейс и сочетает все себя как «ежедевник», так и работу над «привычками». Я например добавил много разных ежедневных привычек, включая взвешивание по утрам и стараюсь выполнять их и отмечать этот факт в приложении:)
До успеха мне конечно далеко. Много чего в жизни нужно исправить и улучшить. И виной всему моя прокрастинация, а так же зависимость от интернета и Твиттера, которые я листаю бесцельно, вместо того, чтобы взять и сделать хоть что-то полезное. И вот для таких людей как я, лентяев и прокрастинаторов, - постановка задач в приложениях, в которых потом необходимо отчитываться об их выполнении, я думаю является неплохим подспорьем чтобы сдвинуться с мертвой точки:) Приложения собирают статистику и потом дают возможность посмотреть свой прогресс, количество дней когда ты был «молодцом» - и вот это реально мотивирует не бросать!