О чем говорит тревога?

Тревога-привычное состояние для многих из нас, к сожалению. Чем больше стресса в жизни, тем выше тревожность. Тревога-отрицательно окрашенная эмоция, выражающая неопределенность, беспокойство, ожидание отрицательных событий.

Тревога-это аварийная остановка. Если вы часто тревожитесь, это сигнал о том, что с Вами или окружением что-то не так, есть рассогласованность мыслей, чувств, переживаний.

Тревогу также можно рассмотреть как некую "застылость" энергии, ведь когда мы тревожимся, деятельность замедляется, или прекращается совсем, становится неэффективной.

Тревога может иметь разное происхождение:
-биологическое (дисбаланс работы биологических систем организма)
-личностное (грубо говоря, человек сам себя растревоживает).

Безусловно, причина тревоги может быть и комбинированного типа.
❇️Есть множество доступных способов успокоить тревогу:
-Религия
-Прогулки
-Медитации
-Арттерапия
-Двигательная активность (желательно энергичная-танцы, спорт, а также длительная монотонная физическая активность)
-Нетрадиционная медицина
-Техники мышечного расслабления
-Сублимация (отвлечение, перенос энергии на другие занятия)
-Водные процедуры
-Йога, дыхательные практики и т.д.
Эти методы эффективны, снижают уровень тревоги, но не затрагивают ее причины. ❗️

❇️Как избежать и победить тревогу:
✅Здоровый образ жизни. Это означает, что режим пищи/сна/работы/отдыха должен способствовать хорошему биологическому состоянию организма. Даже недостаточное количество воды в организме дает тревожность.
✅Психотерапия. Вдумчивая, грамотная, осознанная.

Тревога, безусловно, не приговор. Но постоянная фоновая тревожность-маячок для того, чтобы обратить свое внимание и поработать с причиной тревоги.