Часто приходят бегуны на сеансы, причём проблемы не только с мышцами, но и с суставами они постепенно но верно угасают, начинают ныть, болеть при беге, особенно в гору
❗️Влияние поверхности при беге очень велико, часто спортсмены бегают не 100 метров, а марафоны! То есть каждый шаг наносит удар нашим суставам, а сколько шагов на протяжении 21,1 и 42,2 км??? Я конечно могу рассказать с умной точки зрения биомеханики, а оно тебе надо? Прочувствуй и ты поймёшь, друг
Это в свою очередь медленно, но верно приводит к проблемам с ногами
А если ещё взять плиточную поверхность? По любому кто-нибудь тестил и ощутил разницу с асфальтом :))) Асфальт оказался ещё не таким уж и вредным :))
Бегать то хочется, желание, цели, дисциплина...
Как снизить риски для наших ног?
✅ Обувь в первую очередь, обычные кроссовки купленные на рынке, здесь явно не зайдут. У фирм ASICS, Nike есть линейка для бега и лучше несколько пар - у кроссовок тоже есть свой пробег, нет смысла на себе экономить, выйдет дороже
✅ Самомассаж ног - многие делали, рассказывали. Не тот эффект, сложнее продавить или боязнь сделать себе больно. Говорят лучше к тебе Денис буду приходить раз в неделю и кайфовать от тренировок. Так что тут кому как :) Эффект выше от специалиста - это 💯 %, к бабке не ходи
✅ Техника, техника и ещё раз техника - как и в любом спорте. Обратная связь со стороны мастера даёт результаты
☀️И самое важное ребят! Бег по земле или специальной поверхности что может быть приятнее :) Не полениться, а взять и доехать до того места, конечно в идеале чтобы под боком был лесочек по которому можно пробежаться и получить удовольствие