Шведский диетолог Сигне Сванфельдт рекомендует тщательно изучать пищевую ценности продуктов, передает корреспондент УтроNews .
По его словам, только так можно избежать употребления в пищу избыточного количества сахара, жиров и других ненужных добавок. Отметим, что пищевая ценности обычно указывается на упаковке.
Сванфельд пояснила: «Необходимо, чтобы пища, которую вы употребляете, имела высокую пищевую ценность. Это значит, что она должна отличаться высоким содержанием клетчатки, витаминов, минералов, а также белков, здоровых жиров и углеводов, при малом содержании добавленного сахара, натрия и насыщенных жиров».
Помимо этого, человек должен не только о сброшенных килограммах, но и о том для чего он это делает. А также она советует не делать слишком много физических упражнений, так как перебор со спортом – может и во все никак не помочь.